12 Gejala Tubuh Kelebihan Gula, Stop jika Tak Mau Alami Tekanan Darah Tinggi hingga Jerawatan

Makanan tinggi gula tanpa protein dan lemak dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.

Namun, saat tubuh berusaha memproses semuanya, kadar energi akan turun drastis.

Hal tersebut membuat tubuh merasa lelah dan mudah marah. 

Tidak hanya itu, ketika kadar glukosa dalam darah rendah karena kadar insulin melonjak setelah mengonsumsi banyak gula tambahan, kadar glukosa darah di otak juga menurun.

Sementara otak sangat bergantung pada kadar gula darah untuk mendapatkan energi. 

3. Mudah lelah

Gula mudah diserap dan dicerna oleh tubuh.

Jadi, jika mudah merasa lelah, kemungkinan disebabkan oleh jumlah gula yang telah dikonsumsi.

Besarnya kadar gula darah dan insulin juga dapat menyebabkan penurunan energi secara drastis. 

Baca juga: 11 Manfaat Daun Mint Bikin Segar dan Sehat Mulai Dari Pencernaan Hingga Kecantikan

4. Makanan menjadi tidak semanis biasanya

Jika makanan terasa tidak semanis biasanya, bahkan perlu menambahkan gula (contoh: menaburi sereal dengan gula), hal ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh sudah terlalu banyak menyerap gula.  

Jika terbiasa mengonsumsi makanan yang sangat manis, otak juga akan mengharapkan tingkat kemanisan yang tinggi.

Maka akan terasa sulit untuk mengonsumsi makanan yang kurang manis. 

5. Mengidamkan makanan manis

Sederhananya, mengonsumsi gula dapat meningkatkan dopamin.