TRIBUNWOW.COM - Penerbangan red-eye, yang biasanya berangkat larut malam dan tiba di pagi hari, menawarkan sejumlah keuntungan bagi para pelancong.

Selain dapat menghemat waktu di siang hari, penerbangan ini seringkali menawarkan harga yang lebih terjangkau dan suasana bandara yang lebih sepi.

Meski begitu, penerbangan red-eye juga bisa menimbulkan tantangan, seperti gangguan tidur dan kelelahan.

Baca juga: 3 Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Diet ala Prilly Latuconsina, Tubuh Jadi Bugar dan Jarang Sakit

Berikut adalah beberapa tips untuk membuat perjalanan red-eye lebih nyaman dan bebas stres.

1. Sesuaikan Waktu Penerbangan dengan Kebiasaan Tidurmu

Jika kamu terbiasa tidur larut malam, pilih penerbangan yang berangkat mendekati waktu tidurmu untuk memudahkan tidur selama perjalanan.

Namun, jika kamu lebih suka tidur lebih awal, kamu bisa memilih penerbangan red-eye yang berangkat sedikit lebih sore agar tetap bisa tidur nyenyak setelah mendarat.

2. Menyesuaikan Diri dengan Zona Waktu Tujuan

Untuk mengurangi efek jet lag, mulailah menyesuaikan jam tidur beberapa hari sebelum penerbangan dengan zona waktu di tujuanmu.

Ini akan membantumu lebih cepat beradaptasi setelah tiba di lokasi tujuan.

3. Pilih Tempat Duduk yang Nyaman

Tempat duduk dekat jendela biasanya menjadi pilihan terbaik untuk penerbangan red-eye.

Kamu bisa bersandar di dinding, dan tidak akan sering terganggu oleh penumpang lain yang hendak keluar.

Selain itu, kamu bisa mengatur jendela untuk menyesuaikan intensitas cahaya.

Baca juga: 3 Tips Aman dan Nyaman saat Belajar Naik Sepeda Motor untuk Pemula

4. Minum Air yang Cukup

Udara di kabin pesawat cenderung kering, yang bisa membuatmu dehidrasi.

Pastikan untuk minum air sebelum, selama, dan sesudah penerbangan agar tetap terhidrasi.

Hindari konsumsi kafein dan alkohol karena bisa mengganggu kualitas tidurmu.

5. Bawa Barang-Barang Esensial di Tas Tangan

Pastikan kamu membawa barang-barang esensial untuk kenyamanan, seperti selimut, headphone peredam bising, masker mata, bantal leher, dan sweater ekstra.

Semua barang ini dapat membantumu merasa lebih nyaman dan mudah tidur di pesawat.

6. Kenakan Pakaian yang Nyaman

Pilih pakaian yang longgar dan berbahan lembut, seperti katun, agar tetap nyaman selama penerbangan.

Suhu di dalam pesawat sering berubah-ubah, jadi gunakan pakaian berlapis yang bisa disesuaikan.

Sepatu slip-on juga akan memudahkanmu saat pemeriksaan keamanan dan selama perjalanan.

7. Usahakan untuk Tidur

Jika tidur adalah prioritasmu, lewati layanan makanan di pesawat dan makan sebelum naik pesawat.

Gunakan bantal, selimut, dan headphone peredam bising untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan memudahkan tidur.

8. Segarkan Diri Sebelum Mendarat

Luangkan beberapa menit untuk menyegarkan diri sebelum pesawat mendarat.

Cuci wajah, gosok gigi, dan kenakan pakaian baru jika perlu.

Peregangan ringan juga akan membantu mempersiapkan tubuh untuk aktivitas setelah mendarat.

Tips Tambahan untuk Menghadapi Penerbangan Red-Eye

Persiapkan diri secara mental sebelum keberangkatan untuk mengurangi kecemasan yang mungkin timbul.

Hindari terlalu banyak mengkhawatirkan apakah kamu akan bisa tidur atau tidak, karena hal ini justru bisa menyebabkan kecemasan yang mengganggu tidur.

Simpan semua perangkat elektronik di dalam tas.

Cahaya biru dari layar dapat mengganggu kemampuan untuk tidur, dan juga mengganggu penumpang lain yang ingin beristirahat.

Sebagai gantinya, bawa buku yang bisa menemani hingga kamu tertidur.

Jika perlu, kamu bisa mengonsumsi suplemen melatonin untuk membantu relaksasi dan memudahkan tidur. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunTravel.com dengan judul 8 Tips Jitu Menghadapi Penerbangan Red-Eye Agar Tetap Segar di Pagi Hari