TRIBUNWOW.COM - Pasien Covid-19 diperkenankan menjalani isolasi mandiri di rumah sejauh memenuhi syarat yang ditetapkan oleh pemerintah. 

Syarat pasien Covid-19 untuk menjalani isolasi mandiri adalah berusia di bawah 45 tahun, tidak memiliki komorbid, pasien tanpa gejala atau gejala ringan, dan memiliki tempat memadai. 

Dokter spesialis paru dari Rumah Sakit Premier, Bintaro, Jakarta Barat, DKI Jakarta, dr. Astri Indah Prameswari, Sp.P memberi enam hal yang sebaiknya dilakukan selama masa isolasi mandiri di rumah. 

Hal itu disampaikan dalam tayangan Youtube RS Premier Bintaro pada 5 Februari 2021.

Baca juga: Dianjurkan Dikonsumsi saat Isolasi Mandiri, Ini Peran Vitamin C bagi Kesehatan Pasien Covid-19

Baca juga: Dianjurkan Makan Makanan Kaya Antioksidan saat Isoman Covid-19, Ini Peran Pentingnya bagi Tubuh

1. Sediakan oximeter

Oximeter berfungsi untuk mengukur saturasi oksigen dalam tubuh sehingga pasien Covid-19 bisa waspada ketika memiliki saturasi oksigen di bawah 95. 

2. Gunakan cairan pembilas hidung. 

Cairan pembilas hidung berfungsi untuk membersihkan dan melancarkan saluran pernapasan. 

Dia menganjurkan untuk melakukan pembilasan hidung selama tiga kali dalam satu hari. 

3. Berkumur dengan obat kumur antiseptik

Sama seperti pembilasan hidung, dirinya juga menganjurkan untuk menggunakan obat kumur selama tiga kali dalam satu hari. 

Hal tersebut berguna untuk membersihkan bakteri dan virus yang ada di rongga mulut tenggorokan. 

4. Latihan pernapasan secara berkala

 Ada banyak model latihan pernapasan yang bisa dilakukan pasien Covid-19 selama masa isolasi mandiri. 

Latihan pernapasan berguna untuk menjaga dan meningkatkan fungsi paru.

dr Astri memberikan contoh latihan pernapasan yang bisa dilakukan pasien Covid-19. 

Teknik tersebut digunakan menggunakan alat bantu sedotan dan gelar berisi air yang diberi cairan antiseptik.

Caranya, tarik napas dan buang napas melalui sedotan yang ditaruh di dalam gelas hingga udara di dalam paru terasa habis. 

"Dengan mengeluarkan napas panjang itu akan membantu mengeluarkan udata kotor dari paru Anda," ujarnya.

Baca juga: Komorbid Diabetes pada Pasien Covid-19 Punya Risiko 3 Kali Lipat Bergejala Berat

5. Kondisikan tidur dengan posisi tengkurap sesering mungkin.

Lakukan posisi tidur tengkurap dengan menggunakan bantal yang menopang bagian dada dan wajah. 

Karena dalam keadaan tengkurap pertukaran oksigen di dalam paru menjadi lebih lancar. 

6. Tetap konsumi obat dan vitamin sesuai anjuran dokter

Dia menganjurknan utnuk mengkonsumsi vitamin C, vitamin D, dan zinc sesuai anjuran dokter. 

Jika kondisi kesehatan semakin memburuk segera cari pertolongan kesehatan. 

"Yang harus Anda Ingat setelah sembuh dari Covid-19 Anda tetap bisa terinfeksi kembali, patuhi protokol kesehatan dan jalani pola hidup sehat," jelasnya.

Simak video lengkapnya:

 (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya