TRIBUNWOW.COM - Imun merupakan benteng pertahanan tubuh dalam mencegah infeksi virus, termasuk Covid-19.

Oleh karenanya, lakukan berbagai upaya untuk menjaga atau menaikkan imun atau daya tahan tubuh.

Ketika imun tubuh lemah, maka risiko terinfeksi Covid-19 semakin besar.

Baca juga: Antisipasi Efek Samping, Berikut Langkah yang Harus Dilakukan setelah Vaksinasi Covid-19

Baca juga: Begini Cara Virus Covid-19 Menyerang Tubuh, Penting untuk Jaga Sistem Imun di Masa Pandemi

Satu di antara aktivitas yang bisa dilakukan di tengah pandemi Covid-19 adalah dengan berjemur.

Sinar matahari dapat memberikan manfaat untuk kesehatan, yakni melalui aktivitas berjemur.

Ketika terpapar sinar matahari, kulit akan mengubah kolesterol menjadi vitamin D.

Vitamin D dalam dosis tinggi telah terbukti mampu mencegah penyakit tertentu.

Selain dari sinar matahari, asupan vitamin D bisa didapat melalui makanan, seperti ikan, kuning telur, dan produk susu.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah manfaat berjemur dan vitamin D untuk kesehatan.

1. Mengurangi depresi

Gejala depresi yang berkurang dilaporkan setelah menghabiskan beberapa waktu di bawah sinar matahari.

Sinar matahari memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati dan menimbulkan perasaan tenang.

Bahkan, tanpa masalah depresi, seseorang yang menghabiskan waktu di bawa sinar matahari kemungkinan akan memiliki mood yang baik.

Baca juga: Awas, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Turunkan Sistem Imun, Hindari di Masa Pandemi Covid-19

Baca juga: Mengalami Diare? Bisa Jadi Tanda Awal Terinfeksi Covid-19, Kenali Gejala Lainnya

2. Memperbaiki kualitas tidur

Mungkin belum banyak yang tahu bahwa berjemur dapat memengaruhi ritme sirkadian manusia.