Virus Corona

6 Jenis Makanan Ini Dapat Tingkatkan Imun, Baik Dikonsumsi saat Pasien Covid-19 Isolasi Mandiri

AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi Yoghurt. Berikut 6 Jenis Makanan Ini Dapat Tingkatkan Imun, Baik Dikonsumsi saat Pasien Covid-19 Isolasi Mandiri

Bawang putih merupakan salah satu unsur penyedap yang biasa ditemukan di dapur orang Indonesia.

Selain itu, bawang putih juga merupakan makanan antivirus alami yang bisa memberikan perlindungan dari flu musiman.

Konsentrasi tinggi akan senyawa yang mengandung sulfur, seperti allicin, juga membuat bawang putih bisa membantu menambah kekebalan tubuh.

Ilustrasi buah jeruk (Boldsky)

4. Buah-buahan Asam

Pasien Covid-19 terutama yang menjalani isolasi mandiri direkomendasikan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin C.

Vitamin tersebut membantu membangun sistem kekebalan tubuh manusia.

Vitamin C bisa ditemukan pada hampir semua buah-buahan asam, seperti jeruk, jeruk nipis, jeruk lemon, dan anggur.

Namun, karena tubuh tidak bisa memproduksi atau menyimpannya, kamu perlu mengonsumsi vitamin C setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jumlah harian yang direkomendasikan untuk wanita dewasa adalah 75 miligram, dan 90 miligram untuk pria dewasa.

5. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari kaya nutrisi, termasuk fosfor, magnesium, dan vitamin B6 dan E.

Halaman
1234