TRIBUNWOW.COM - Seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi harus ekstra hati-hati ketika memilih makanan atau minuman.

Jika salah memilih, bisa membuat tekanan darah semakin tinggi dan bisa berbahaya.

Tekanan darah tinggi disebut-sebut menjadi satu pemicu terjadinya serangan jantung dan stroke.

Baca juga: 8 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Baik bagi Penderita Diabetes

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tepat dan menghindari makanan pemicu tekanan darah tinggi.

Dikutip dari Boldsky, berikut jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita hipertensi:

1. Soda

Soda merupakan salah satu makanan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Minuman bersoda dikaitkan dengan tingkat hipertensi yang tinggi.

Soda rendah kalori juga dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Sebagai alternatif yang lebih sehat, Anda bisa menggunakan air dengan lemon.

Baca juga: Pengobatan Rumahan Terbaik untuk Meredakan Morning Sickness pada Ibu Hamil, Apa Saja?

2. Garam

Garam mengandung natrium yang secara langsung dapat merusak jantung dan arteri.

Hal itu jelas dapat meningkatkan tekanan darah.
Selain itu, garam dapat membuat tubuh Anda menahan lebih banyak air.

Akibatnya, tekanan darah akan meningkat dan membebani ginjal, arteri, otak, dan jantung.

Karenanya, penting untuk membatasi asupan garam Anda.

3. Kentang goreng

Kentang goreng kaya akan natrium dan lemak.

Satu porsi sedang kentang goreng mengandung sekitar 270 mg natrium dan 19 gram lemak, yang membuatnya sangat berbahaya bahkan dalam jumlah kecil.

Kentang goreng salah satu makanan yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

4. Alkohol

Minum alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.

Alkohol juga dapat merusak dinding pembuluh darah.

Bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, disarankan untuk minum secukupnya dan hindari alkohol sama sekali.

Baca juga: Tanda-tanda jika Bayi Anda Memiliki Penyakit Asma, Termasuk Batuk yang Sering

5. Daging merah

Daging merah merupakan makanan berlemak yang diketahui berdampak buruk bagi pembuluh darah dan jantung.

Dianjurkan untuk menghindari makanan cepat saji, daging merah, dan makanan berbahan dasar minyak terhidrogenasi.

Pasalnya akan meningkatan tingkat tekanan darah.

6. Makanan olahan

Makanan olahan dan kemasan mengandung natrium peningkat tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari sosis, hot dog, serta produk olahan lainnya.

Hal ini adalah salah satu makanan teratas yang buruk untuk tekanan darah tinggi.

7. Acar

Acar adalah salah satu makanan terburuk yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Acar dikenal tinggi natrium.

8. Gula

Gula juga disebut sebagai makanan yang harus Anda hindari untuk tekanan darah tinggi.

Makanan manis bisa menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas.

Obesitas juga merupakan salah satu akar penyebab tekanan darah tinggi.

9. Minuman energi

Minuman energi mengandung kafein yang dapat meningkatkan tekanan darah sementara, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.

Meminumnya secara sering harus dihindari.

10. Susu murni

Satu cangkir susu murni diketahui memiliki 8 gram lemak.

susu murni akan memberi Anda lebih banyak lemak dari yang dibutuhkan.

Lemak jenuh dalam susu murni diketahui terkait dengan tekanan darah tinggi. (TribunWow.com)