TRIBUNWOW.COM - Metabolisme adalah proses di mana tubuh mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, laju metabolisme dapat mempertahankan fungsi dasar seperti perbaikan sel, sirkulasi darah, pernapasan, hingga keseimbangan hormon.

Metabolisme dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan.

Baca juga: Deretan 7 Manfaat Kayu Manis bagi Kesehatan, Bisa Bantu Kontrol Gula Darah

Sedangkan laju metabolisme yang lebih cepat membuat kita bugar dan energik.

Namun metabolisme yang lambat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, kolesterol tinggi, masalah jantung.

Jadi, meningkatkan laju metabolisme penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Untuk membantu mempercepat metabolisme, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut:

1. Jahe

Jahe dikenal dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga dikaitkan dapat meningkatkan metabolisme.

Jahe juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada akhirnya dapat meningkatkan metabolisme.

2. Apel

Apel juga meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

Apel diketahui mengandung lebih sedikit kalori dan kaya serat larut.

Oleh karena itu, apel sangat membantu dalam mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan.

Baca juga: 8 Manfaat Tomat bagi Kesehatan Kulit, Bisa Bantu Melembabkan Kulit hingga Hindari Penyakit Berbahaya

3. Lemon

Lemon juga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme.

Lemon mendetoksifikasi hati dan membersihkan sistem pencernaan.

Detoksifikasi meningkatkan fungsi metabolisme tubuh.

Minumlah lemon yang dicampur dengan segelas air hangat saat perut kosong di pagi hari.

4. Cabai rawit

Capsaicin dalam cabai rawit mempengaruhi laju metabolisme tubuh.

Kandungan ini memiliki sifat termogenik yang membantu sel mengubah energi menjadi panas.

Capsaicin juga meningkatkan aktivitas protein di dalam sel lemak yang memecah sel lemak.

Baca juga: Pengobatan Rumahan untuk Suara Serak, Bisa Gunakan Lada Hitam hingga Jahe

5. Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi metabolisme tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat termogenik yang meningkatkan oksidasi lemak.

Teh hijau dianggap efektif menurunkan berat badan.

Antioksidan meningkatkan penggunaan energi dan mencegah perlambatan laju metabolisme.

6. Kayu manis

Kayu manis kaya akan antioksidan dan fitokimia sehingga dapat meningkatkan laju metabolisme Anda.

Hal ini juga menstabilkan kadar gula darah dan efektif dalam mengendalikan sekresi insulin dan meningkatkan sintesis glikogen dalam tubuh. (TribunWow.com/Vintoko)