TRIBUNWOW.COM - Menjaga ginjal tetap sehat sangat penting untuk tubuh Anda karena dapat membuang racun yang tak berguna.

Minum air menjadi satu cara untuk menjaga ginjal tetap sehat.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, ada sejumlah makanan yang dapat membuat ginjal Anda tetap sehat.

Baca juga: 5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan, Baik untuk Jantung hingga Mencegah Penyakit Kronis

Berikut 8 makanan yang baik untuk ginjal:

1. Semangka

Sebagian besar kandungan semangka adalah air, dan sisanya adalah serat.

jika Anda benar-benar tidak suka minum air karena suatu alasan, Anda harus menambahkan buah ini ke makanan Anda sebagai pengganti air.

2. Kembang kol

Penderita penyakit ginjal disarankan untuk mengurangi konsumsi natrium, kalium, dan fosfor karena semakin memperburuk kondisi.

Kembang kol adalah sayuran kaya nutrisi yang memiliki konsentrasi mineral yang rendah, mengganti kentang dengan kembang kol adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda.

Baca juga: 5 Manfaat Utama Jeruk Purut untuk Kesehatan Tubuh, Baik untuk Mulut hingga Bisa Cegah Infeksi

3. Blueberry

Blueberry rendah natrium, kalium, dan fosfor, tetapi kaya antosianin, kelas senyawa dengan sifat antioksidan kuat.

Jadi, blueberry baik untuk kesehatan sebagian besar organ Anda, termasuk ginjal.

4. Timun

Sayuran ini sebagian besar mengandung air. dan sangat baik untuk kesehatan ginjal Anda.

5. Putih telur

Jika Anda suka makan telur tetapi memiliki penyakit ginjal, sebaiknya buang kuningnya dan hanya makan bagian putihnya saja.

Pasalnya kuning telur kaya akan fosfor, sedangkan putih telur tidak.

Selain itu, putih telur adalah sumber protein ramah ginjal yang baik.

6. Bawang putih

Bawang putih adalah bumbu penting bagi mereka yang menderita penyakit ginjal.

Hal itu disebabkan penderita penyakit ginjal dilarang menambahkan garam ke makanan mereka sehingga harus mengandalkan rasa bawang putih untuk mengatasinya.

Baca juga: 12 Manfaat Kesehatan Jeruk Purut yang Tak Banyak Diketahui, Melindungi Jantung hingga Anti-Kanker

7. Bawang bombay

Sama seperti bawang putih, tujuan bawang bombay dalam diet ramah ginjal adalah untuk menambah rasa tanpa garam.

Selain itu, bawang bombay kaya akan vitamin B kompleks, vitamin C, dan mangan, yang membantu meningkatkan kesehatan usus Anda.

8. Lobak

Sayuran renyah ini kaya akan antioksidan dan nutrisi tetapi rendah kalium dan fosfor.

Oleh karena itu, lobak merupakan tambahan yang bagus untuk diet ramah ginjal. (TribunWow.com)