TRIBUNWOW.COM - Berolahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama saat pagi hari.

Namun, tak sedikit orang yang memiliki waktu luang saat pagi.

Karena hal itu, mengganti waktu olahraga dari pagi menjadi sore hari sebenarnya bisa dilakukan.

Sama halnya dengan jalan-jalan pagi, jalan-jalan sore menjelang malam juga memiliki banyak manfaat.

Melakukan jalan-jalan sore dapat membantu dalam banyak hal, misalnya membantu tidur menjadi lebih nyenyak.

Baca juga: 7 Manfaat Susu Kambing bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung hingga Mengobati Anemia

Baca juga: Awalnya Pura-pura Terhipnotis, Gadis Ini Teriak Histeris Ngaku Dicabuli Dukun yang Mengobatinya

Berikut 5 Manfaat Jalan-jalan Sore dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com:

1. Sebagai Pengganti Olahraga Pagi

Olahraga sangat dibutuhkan dalam rutinitas harian.

Hal itu dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.

Jadi, jika Anda tidak dapat berolahraga di pagi hari, Anda dapat memilikinya di sore menjelang malam hari.

Ini membantu tubuh untuk keluar dari kenyamanan dan membakar kalori.

2. Membantu Tidur Nyenyak

Ketika Anda pergi jalan-jalan sore setiap hari, pikiran Anda menjadi rileks.

Selain itu tubuh Anda masuk ke mode latihan.

Setelah melakukan latihan, maka akan membuat Anda merasa lelah dan kemudian Anda bisa tidur nyenyak di malam hari.

3. Menjernihkan Pikiran

Setelah seharian bekerja keras dengan jadwal yang padat, maka yang dibutuhkan adalah waktu untuk diri sendiri.

Jalan malam adalah waktu yang tepat untuk itu.

Hal Ini bisa membantu Anda untuk menghabiskan waktu sendirian dan sekaligus bersantai sambil berjalan.

4. Mengurangi Sakit Punggung

Sebagian besar dari kita menghabiskan seluruh waktu siang di sekolah atau kantor, yang secara otomatis melibatkan duduk di kursi.

Hal itu bisa berpengaruh buruk pada kesehatan Anda, khususnya pada tulang.

Jadi, jika Anda pergi jalan-jalan sore ketika Anda menghentikan kebiasaan duduk dan benar-benar membantu punggung dan postur tubuh Anda.

5. Membantu Pencernaan

Ketika Anda berjalan-jalan sekitar 30 menit setelah makan di malam hari, Anda membantu memulai proses pencernaan.

Hal Ini luar biasa untuk pencernaan.  (TribunWow.com)