TRIBUNWOW.COM - Kelebihan berat badan bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan, sama seperti orang kurus juga menderita berbagai masalah kesehatan.

Mereka kebanyakan menderita anemia, kelelahan dan lain-lain.

Orang kurus lemah dalam kekuatan fisik dan mereka juga kekurangan energi.

Jadi, sangat penting bagi mereka untuk menambah sedikit berat badan hanya untuk menghilangkan masalah fisik ini.

Tetapi seringkali ketika orang mencoba menambah berat badan, mereka melakukannya secara berlebihan atau mereka hanya menambah lemak mereka secara berlebihan.

Baca juga: Rumput Laut Ternyata Baik untuk Diet hingga Menangkal Radikal Bebas, Ini Manfaat Kesehatan Lainnya

Tetapi menambah berat badan adalah tentang mendapatkan kalori dan lemak dengan cara yang sehat.

Berikut ini beberapa kesalahan yang paling umum dilakukan saat menambah berat badan, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Jangan Gunakan Cara Termudah

Ketika orang berencana menambah berat badan, mereka memilih cara termudah.

Cara termudah ini adalah makan makanan yang terlalu berminyak dan berlemak.

Cara ini sangat salah dan membahayakan tubuh Anda tetapi menambahkan lemak yang tidak diinginkan.

Itu tidak membuat Anda menambah berat badan dengan cara yang sehat.

Sebaliknya itu akan membuat Anda menjadi orang gemuk yang tidak sehat.

Tidak Cukup Rileks

Jika Anda berencana menambah berat badan, Anda harus selalu berolahraga dan istirahat yang cukup.

Jika waktu tidur dan istirahat Anda tidak cukup, Anda mungkin menderita banyak masalah kesehatan.

Karenanya, lakukan segala sesuatu secara proporsional agar tetap fit.

Baca juga: 4 Manfaat Makan Rumput Laut bagi Kesehatan, Melawan Kerusakan Radikal Bebas hingga untuk Diet

Melakukan Cardio Lebih dari yang Wajar

Jika Anda melakukan terlalu banyak cardio bisa membuat niat Anda rusak.

Terlalu banyak latihan kardio dapat membakar energi dan lemak Anda.

Namun jika Anda berencana menambah berat badan, jangan berlebihan.

Itu bisa membakar kalori yang Anda butuhkan, maka pada akhirnya, Anda tidak mendapatkan apa-apa.

Berfokus pada Protein Saja

Anda membutuhkan protein untuk menambah berat badan.

Tetapi jika Anda hanya fokus pada makanan berprotein, tubuh Anda mungkin mulai bereaksi dengan salah.

Terlalu banyak protein bisa membuat tubuh Anda alergi.

Tapi, saat Anda menyertai protein dengan jenis makanan lain seperti lemak, karbohidrat, dan vitamin, tubuh Anda tetap fit.

Baca juga: Kandungan Vitamin Buah Nanas, Simak 4 Manfaatnya untuk Kesehatan, Bisa untuk Diet

Berfokus pada Lemak Saja

Saat Anda mencoba menambah berat badan, jangan berpikir bahwa Anda hanya membutuhkan zat lemak untuk melakukannya.

Makanan berlemak itu penting tetapi jika Anda fokus pada makanan cepat saji saja, Anda tidak bisa membangun penambahan berat badan yang sehat.

Anda hanya menjadi gemuk daripada mendapatkan kalori, vitamin, protein, dan zat lainnya.

(TribunWow.com/Maria N)