TRIBUNWOW.COM - Hernia adalah suatu kondisi di mana bagian tubuh menonjol melalui dinding atau jaringan otot yang lemah yang biasanya menahannya.

Akibatnya, seseorang mungkin merasakan sakit di area yang menonjol saat batuk, mengangkat barang, atau membungkuk.

Biasanya terjadi di bagian atas perut, selangkangan dan pusar.

• 7 Cara Alami Mengatasi Sariawan di Mulut dan Gusi, Bisa Pakai Garam hingga Cuka Sari Apel

Pengobatan hernia melibatkan pembedahan dengan masa pemulihan enam hingga delapan minggu.

Ada pengobatan alami dengan efek samping minimal atau tanpa efek samping untuk meredakan hernia.

Ingat, selalu baik untuk berkonsultasi dengan ahli medis terlebih dahulu.

Dilansir TribunWow.com dari boldsky, berikut 10 bahan alami yang bisa dicoba untuk meredakan gejala hernia:

1. Jahe

Ini membantu rasa sakit dan ketidaknyamanan perut.

Jus jahe atau jahe memiliki aktivitas anti peradangan yang meredakan peradangan lambung dan kerongkongan.

Ini juga mencegah penumpukan cairan lambung, gejala umum pada hernia hiatal (bagian atas perut).

Yang harus dilakukan:

• Kunyah jahe mentah atau buat jus atau tambahkan ke dalam teh.
• Konsumsilah setidaknya tiga kali sehari.

2. Lidah Buaya

Penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD) bisa menjadi gejala hernia hiatus atau paparan jangka panjang terhadap GERD dapat menyebabkan hernia hiatus.

Dalam sebuah studi percontohan, lidah buaya telah mengurangi frekuensi gejala GERD, seperti mulas, mual, disfagia dan regurgitasi asam, ketika diminum dua kali di pagi hari dan 30 menit sebelum tidur. 

Yang harus dilakukan:

• Minum jus lidah buaya saat perut kosong di pagi hari.
• Anda juga bisa mengoleskan lidah buaya di area yang menonjol.

3. Licorice

Pada seseorang dengan hernia hiatus esofagal, gastritis adalah masalah yang umum.

Akar licorice bermanfaat dalam pengobatan radang lambung.

Dalam studi terkontrol, ekstrak licorice telah menunjukkan penurunan gejala hernia yang signifikan, sehingga meningkatkan kualitas hidup.

• 7 Cara Alami untuk Menurunkan Kolesterol, Batasi Asupan Makanan hingga Olahraga Teratur

Yang harus dilakukan:

• Siapkan teh dengan merebus akar licorice dalam air selama beberapa menit.
• Konsumsilah setidaknya dua kali sehari. Hindari konsumsi berlebihan.

4. Teh Chamomile

Flavonoid dalam teh kamomil memiliki aktivitas antiinflamasi dan antiphlogistik.

Ini memiliki nilai bagus sebagai pelemas pencernaan.

Teh kamomil membantu mengobati beberapa gangguan pencernaan yang termasuk hernia hiatus dan GERD.

Yang harus dilakukan:

• Minum teh kamomil setidaknya dua kali sehari.
• Hindari konsumsi berlebihan.

5. Minyak Jarak

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa asam risinoleat dalam minyak jarak bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk mengobati gangguan antiradang.

Karena hernia terutama ditandai dengan peradangan pada organ tubuh, minyaknya membantu meredakan nyeri dan pembengkakan di area hernia.

Apa yang harus dilakukan:

• Ambil kain katun yang dilipat menjadi beberapa lapisan.
• Rendam kain dalam minyak jarak (tidak menetes) dengan cara menuangkan minyak ke dalam panci terlebih dahulu.
• Tutupi area yang terkena dengan kain basah minyak.
• Anda juga dapat menutupi area tersebut dengan bungkus plastik (setelah mengoleskan kain) dan menerapkan kompres panas untuk penyerapan minyak yang lebih baik oleh tubuh.
• Hindari panas jika ada luka terbuka.
• Tutupi area tersebut dengan handuk dan biarkan selama 60-90 menit.
• Cuci area tersebut dengan soda kue dan larutan air.
• Ulangi proses tersebut setidaknya empat hari berturut-turut dalam seminggu.

6. Buttermilk

Pola makan yang aman selalu lebih baik untuk mencegah gejala hernia menjadi rumit.

Buttermilk dianggap sebagai pilihan yang aman bagi penderita hernia hiatal karena kaya akan probiotik yang membantu mengurangi asam di perut.

Makanan lain yang baik untuk hernia adalah yoghurt tanpa pemanis, biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran berdaun hijau.

Perhatian, jika Anda alergi terhadap buttermilk, hindari.

Yang harus dilakukan:

• Konsumsi setidaknya tiga kali sehari atau setiap kali makan.

7. Lada Hitam

Piperine dalam lada hitam memiliki sifat anti-inflamasi.

Ini banyak digunakan dalam mengobati peradangan dan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, perut kembung dan refluks asam.

Ada lebih sedikit penelitian tentang bagaimana lada hitam mengobati hernia, tetapi senyawa aktifnya dapat membantu mencegah beberapa gejala dan mempercepat proses penyembuhan.

Apa yang harus dilakukan:

• Sertakan ramuan dalam setiap makan.
• Anda juga bisa menyantapnya dengan teh.
• Siapkan teh lemon setiap pagi dan tambahkan setengah sdt lada hitam.

8. Air

Hernia hiatus dapat memperburuk refluks asam di perut dan menyebabkan GERD.

Sebuah penelitian menemukan bahwa sering menyesap air membantu dalam pengelolaan refluks asam.

Ini membersihkan asam kerongkongan dengan mengencerkannya dan membantu mengelola gejala sampai batas tertentu.

Yang harus dilakukan:

• Minumlah air setiap setengah jam.
• Hindari minum terlalu banyak pada satu waktu karena dapat menyebabkan reaksi yang merugikan.

9. Jus Sayuran

Jus sayuran memiliki banyak manfaat kesehatan karena adanya vitamin, mineral, dan antioksidan.

Untuk hernia, jus yang dibuat terutama dari brokoli, wortel, kangkung, jahe, dan bayam dianggap bermanfaat.

Jus sayuran juga memiliki sifat anti-inflamasi.

Secara keseluruhan, sayuran ini membantu menghambat gejala hernia.

Yang harus dilakukan:

• Campur sayuran tersebut dan haluskan menjadi jus.
• Anda juga bisa menambahkan sejumput garam untuk menambah rasa.

10. Teh Kayu Manis

Kayu manis memiliki manfaat yang besar.

Minum teh kayu manis menenangkan lapisan perut dan meredakan rasa sakit yang berhubungan dengan hernia karena sifat anti-peradangannya.

Yang harus dilakukan:

• Siapkan teh kayu manis dengan merebus ramuan dalam air.
• Anda juga bisa mencampurkan bedaknya dengan air hangat dan diminum di pagi hari.

Metode Lain 

• Makan makanan yang lebih ringan secara berkala daripada makan berlebihan dalam satu waktu.
• Lakukan latihan sederhana setiap hari atau lakukan yoga.
• Obesitas bisa memperumit gejala hernia. Oleh karena itu, cobalah untuk menurunkan berat badan tetapi tidak dengan menambah tekanan fisik.
• Hindari makanan pedas dan asam (termasuk buah-buahan asam) dan pilih makanan kaya serat.
• Hindari stres apa pun. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)