Sertakan makanan yang mengandung lemak tak jenuh seperti alpukat, kacang tawar, salmon, dan minyak zaitun.

• Ikuti Tips bagi Ibu Hamil yang Ingin Tetap Bugar saat Jalankan Puasa di Bulan Ramadan

3. Kembali isi energi saat buka puasa

Makan tiga kurma untuk berbuka puasa adalah cara tradisional dan sehat untuk memulai berbuka puasa.

Kurma adalah sumber serat yang sangat baik.

Jangan lupa sertakan banyak sayuran untuk memberikan vitamin dan nutrisi penting.

Pilih biji-bijian utuh, yang memberi energi dan serat pada tubuh.

Nikmati daging tanpa lemak panggang atau panggang, ayam dan ikan tanpa kulit, untuk mendapatkan porsi protein sehat yang baik.

Hindari gorengan dan makanan olahan yang tinggi lemak atau gula.

Nikmati makanan Anda dan hindari makan berlebih dengan makan perlahan. (TribunWow.com)