TRIBUNWOW.COM - Satgas Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19 memberikan sejumlah cara untuk mengatasi kebosanan dan stres dalam menjalani isolasi mandiri ataupun physical distancing.

Penyebaran Virus Corona yang kian merebak di tengah masyarakat, memaksa pemerintah untuk mengeluarkan aturan physical distancing.

Sejumlah masyarakat yang mulai awas, juga tengah melakukan isolasi mandiri demi memutus rantai persebaran Virus Corona.

• Jadwal Penyemprotan Disinfektan ke Sejumlah Ruas Jalan di Jakarta Gunakan Drone, Catat Lokasinya

Dalam sebuah tayangan pers oleh Badan Penanggulangan Bencana (BNPB), disampaikan sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk memanajemen kebosanan dan stres yang mungkin muncul.

Seperti yang dikutip TribunWow.com dari tayangan YouTube BNPB Indonesia, Minggu (29/3/2020), Ketua Aliansi Telemedia Indonesia, Prof. dr. Pumawan, M.ph.,P.Hd, menyebutkan mengenai cara mengatasi kebosanan dan stres saat menjalani isolasi mandiri dan physical distancing.

Pumawan mengimbau agar masyarakat selalu melakukan segala sesuatu secara positif.

"Yang penting kita ini mesti berpikir positif, bersikap positif, bertindak positif," kata Pumawan di Kantor BNPB, Minggu (29/3/2020).

Ia juga menekankan agar masyarakat selalu mendengar anjuran dari pemerintah di tengah banyaknya hoaks yang beredar.

Untuk mengatasi kebosanan, Pumawan memberikan saran agar masyarakat yang melakukan isolasi dapat berkegiatan di rumah.

"Banyak hal yang bisa dilakukan di rumah. Saya misalnya menanam pohon, menanam tanaman-tanaman di pekarangan," ujar Pumawan.

Kesempatan ini juga dapat digunakan untuk melakukan kegiatan produktif lainnya seperti melakukan bisnis online.

• Ini Daftar Kota dan Wilayah Indonesia yang Umumkan Local Lockdown Cegah Virus Corona Covid-19

"Orang bisa cari kesempatan juga untuk usaha online, bikin masker online karena masker dari kain sebenarnya cukup karena Covid ini kan menular dari droplets," sambungnya.

Punawan juga mengatakan bahwa dalam kesempatan isolasi ini bisa digunakan untuk membersihkan rumah yang selama ini mungkin lalai dilakukan karena kesibukan dalam bekerja.

"Kita bisa membersihkan rumah, kalau saya juga melakukan olahraga di rumah, sepanjang satu hari 30 menit," ucap Punawan.

"Dari kesehatan juga yang penting berjemur, bukan yang pagi, jam 10.00 sampai jam 15.00, cukup 15 menit, untuk meningkatkan imunitas," imbuhnya.

Untuk mengatasi kebosanan yang kemudian dapat juga dapat dilakukan dengan membuat rutinitas baru.

Dapat juga menerapkan target dan capaian untuk kegiatan prioritas seperti dalam pekerjaan dan pelajaran.

Punawan yang saat ini berusia 63 tahun, juga merasa menjadi salah satu orang dengan resiko tinggi bila terkena Covid-19.

Ia juga menyebutkan memiliki penyakit penyerta (comorbid) diabetes, meskipun masih dalam batas wajar.

Dalam kesempatan tersebut, ia membahas mengenai sumber-sumber penularan yang sering dilupakan, terutama untuk orang-orang lanjut usia.

"Ada tiga sumber penularan yang kadang orang suka lupa, Satu, barang-barang yang kita terima secara online, itu kan kita tidak tahu bagaimana prosesnya bagaimana yang nganter," jelas Punawan.

"Jadi harus kita perlakukan sebagai benda terinfeksi," katanya menganjurkan.

Ia kemudian mengingatkan bahaya penularan dari uang kertas maupun logam yang diterima dari orang lain.

• VIRAL Prosesi Akad Nikah di Tengah Wabah Corona Pakai Masker dan Jas Hujan, Pengantin Pria ODP

"Kedua uang kas, itu kan juga menular dari orang ke orang. Kalau saya, saya pegang pakai plastik, saya taruh di tempat khusus di rumah," terang Punawan.

Terakhir, Punawan menjelaskan bahwa keluarga berusia muda, dalam hal ini ia menyebutkan cucu, juga bisa menjadi sumber pembawa Virus Corona (carrier).

"Yang ketiga ini memang agak riskan, yaitu cucu, kan dari segi kesehatan kalau kakek itu rentan, cucu itu biasanya tahan, tapi dia bisa menjadi carrier," ujar Punawan menjelaskan.

"Jadi untuk sementara gitulah, hati-hati ketika berhubungan dengan cucu."

"Jadi kita harus selalu berhati-hati, waspada, cuci tangan, pakai masker," pungkasnya.

Diketahui hingga saat ini, kasus Positif Virus Corona di Indonesia semakin bertambah.

Dalam sebuah konferensi pers yang dilakukan pada Sabtu, (28/3/2020), Juru Bicara Pemerintah Terkait Penanganan Covid-19, Achmad Yurianto menyampaikan informasi terkait Virus Corona tersebut.

Data yang dihimpun per Sabtu (28/3/2020), pukul 12.00 WIB, total pasien terinfeksi Virus Corona mencapai 1.115 orang.

Dalam 24 jam terakhir, ada penambahan kasus baru sebanyak 109 pasien positif.

Sementara itu, kasus kematian bertambah sebanyak 15 orang, dengan total kematian selama ini 102 orang.

Sedangkan sejumlah 59 orang pasien dinyatakan sembuh dan sudah diperbolehkan untuk kembali ke rumah masing-masing.

Berikut sebaran kasus per Provinsi, data hingga Sabtu (28/3/2020), pukul 10.51 WIB dilansir covid19.go.id.

DKI Jakarta

Terkonfirmasi: 627

Sembuh: 43

Meninggal: 62

Jawa Barat

Terkonfirmasi: 119

Sembuh: 6

Meninggal: 17

Banten

Terkonfirmasi: 103

Sembuh: 1

Meninggal: 4

Jawa Timur

Terkonfirmasi: 77

Sembuh: 8

Meninggal: 4

Jawa Tengah

Terkonfirmasi: 55

Sembuh: 0

Meninggal: 7

Sulawesi Selatan

Terkonfirmasi: 33

Sembuh: 0

Meninggal: 1

Daerah Istimewa Yogyakarta

Terkonfirmasi: 22

Sembuh: 1

Meninggal: 2

Kalimantan Timur

Terkonfirmasi: 17

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Bali

Terkonfirmasi: 9

Sembuh: 0

Meninggal: 2

Sumatera Utara

Terkonfirmasi: 8

Sembuh: 0

Meninggal: 1

Kalimantan Tengah

Terkonfirmasi: 7

Sembuh: 0

Meninggal: 0

• Apresiasi Kinerja Petugas Medis, Moeldoko Serahkan Bantuan Satu Juta Masker dan Sarung Tangan

Papua

Terkonfirmasi: 7

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Sumatera Barat

Terkonfirmasi: 5

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Kepulauan Riau

Terkonfirmasi: 5

Sembuh: 0

Meninggal: 1

Aceh

Terkonfirmasi: 4

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Lampung

Terkonfirmasi: 4

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Kalimantan Barat

Terkonfirmasi: 3

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Sulawesi Tenggara

Terkonfirmasi: 3

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Sumatera Selatan

Terkonfirmasi: 2

Sembuh: 0

Meninggal: 1

Nusa Tenggara Barat

Terkonfirmasi: 2

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Kalimantan Utara

Terkonfirmasi: 2

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Sulawesi Utara

Terkonfirmasi: 2

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Sulawesi Tengah

Terkonfirmasi: 2

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Papua Barat

Terkonfirmasi: 2

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Riau

Terkonfirmasi: 1

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Jambi

Terkonfirmasi: 1

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Kalimantan Selatan

Terkonfirmasi: 1

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Maluku

Terkonfirmasi: 1

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Maluku Utara

Terkonfirmasi: 1

Sembuh: 0

Meninggal: 0

Lihat tayangan selengkapnya mulai dari menit ke-05:32:

(TribunWow.com/Via)