Tips dan Trik

10 Daftar Makanan Terbaik untuk Anak agar Tumbuh Lebih Tinggi, Yuk Simak!

Penulis: Roifah Dzatu Azma
Editor: Ekarista Rahmawati Putri
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi anak ke sekolah.

TRIBUNWOW.COM - Tahukah Anda bahwa apa yang Anda beri makan anak-anak Anda, memberikan peran penting dalam seberapa tinggi mereka tumbuh?

Dikutip TribunWow.com dari stylecraze.com, nah ini adalah sejumlah daftar makanan terbaik yang dapat membantu anak-anak tumbuh tinggi.

Jika Anda ingin anak-anak Anda tumbuh lebih tinggi, ada makanan tertentu yang perlu Anda tambahkan ke dalam menu makanan mereka.

Makanan super ini akan membantu anak-anak Anda dalam banyak hal, selain meningkatkan tinggi badan mereka.

Berikut adalah 10 makanan sehat terbaik yang akan membantu anak-anak Anda tumbuh lebih tinggi dan lebih kuat:

1. Telur

Protein adalah nutrisi yang memainkan peran terbesar dalam meningkatkan tinggi badan anak-anak Anda.

Membuatkan mereka telur dadar atau telur rebus untuk sarapan adalah cara yang bagus untuk memulai hari mereka dan mendapatkan protein ke dalam tubuh mereka.

10 Tips Kesehatan saat Mudik agar Perjalanan Anda Aman dan Lancar, Makanlah Sayur Kurangi Daging

2. Susu

Susu diisi dengan kalsium yang bagus untuk pertumbuhan tulang dan juga kekuatan.

Protein juga diasimilasi dengan baik oleh susu.

Ajak anak-anak Anda untuk minum susu setiap hari atau membuat hidangan lezat yang dipenuhi dengan kebaikan susu.

Ini adalah makanan terbaik bagi anak-anak untuk tumbuh lebih tinggi.

Ilustrasi (TribunWow.com/Rusintha Mahayu)

3. Kacang kedelai

Ajak anak-anak Anda untuk makan lebih banyak kedelai karena keledai adalah makanan vegetarian yang kaya protein.

Keledai juga meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot.

Anda dapat membuat banyak resep lezat dengan kacang kedelai untuk membuat anak-anak Anda makan makanan yang luar biasa ini.

4. Oatmeal

Makanan super ini kaya akan protein dan memiliki kandungan lemak rendah.

Ini adalah makanan sehat bagi siapa pun, jadi mintalah anak-anak Anda memakannya secara teratur untuk tumbuh lebih tinggi.

Konsumsi 7 Makanan Ini Dapat Jaga Kesehatan Liver untuk Pikiran yang Lebih Baik

5. Ayam

Resep yang menyertakan ayam selalu dicintai oleh anak-anak.

Ini adalah daging yang sehat dan kaya protein.

6. Bayam

Ya, Popeye sudah melakukannya dengan benar dengan bayam dan itulah yang dapat Anda sampaikan kepada anak-anak Anda.

Bayam adalah sayuran super yang tidak hanya akan memberi anak Anda kekuatan yang mereka butuhkan, tetapi juga akan memberi mereka zat besi dan kalsium.

Kedua nutrisi ini sangat penting untuk memastikan anak-anak Anda tumbuh tinggi.

sayur bayam (hellosehat.com)

7. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A yang membantu dalam sintesis protein dalam tubuh.

Wortel mentah memiliki kandungan vitamin ini yang paling tinggi, jadi tambahkanlah pada salad atau mintalah anak Anda minum jus wortel segar setiap hari.

Lihat mereka tumbuh tinggi dengan cepat

8. Buah-buahan

Kita semua tahu bahwa buah-buahan adalah makanan penting bagi anak-anak untuk tumbuh sehat dan kuat.

Buah-buahan yang kaya akan vitamin A seperti mangga, blewah dan buah persik akan membantu anak-anak Anda tumbuh lebih tinggi.

Dan memperkuat tulang mereka ketika mereka ditambahkan ke dalam makanan mereka.

Ilustrasi buah-buahan. (organicfacts.net)

Rambut Anak Anda Rontok? Pakai 4 Bahan Alami Rumahan Ini untuk Menguatkan Rambut

9. Gandum Utuh

Suruh anak-anak Anda makan makanan gandum kapan pun.

Gandum adalah pilihan paling sehat untuk biji-bijian karena kaya akan vitamin B dan zat besi.

Roti gandum dan pasta serta sereal adalah pilihan yang baik jika Anda ingin anak-anak Anda tumbuh lebih tinggi.

10. Yogurt

Yogurt adalah sumber Vitamin D dan kalsium yang fantastis yang penting untuk pertumbuhan anak dalam hal tinggi badan.

Jika anak-anak Anda bukan penggemar yogurt, mintalah mereka makan keju karena ini juga kaya akan protein, kalsium, dan Vitamin D.

Jika Anda ingin anak-anak Anda tumbuh lebih tinggi, cobalah makanan di atas yang membantu anak-anak tumbuh lebih tinggi dan lihat hasil yang luar biasa.

Mereka tidak hanya akan tumbuh lebih tinggi tetapi juga akan menjadi kuat dan sehat.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: