TRIBUNWOW.COM - Di bulan ramadan, puasa diwajibkan untuk setiap pemeluk agama Islam.

Namun, apakah saat hamil muda juga diwajibkan untuk berpuasa?

Sebenarnya, hal itu tergantung dari kondisi Anda dan janin.

Sebab, kemampuan puasa berbeda-beda pada setiap ibu hamil muda.

Namun, jika Anda diperbolehkan untuk berpuasa, maka diperlukan nutrisi yang cukup untuk kebutuhan Anda dan calon bayi yang sedang dikandung.

Berikut TribunWow.com kutip dari Kompas.com, tips bagi ibu hamil muda yang ingin menjalankan puasa di bulan Ramadan agar nutrisi tetap terpenuhi.

• Ingin Berhenti Merokok saat Bulan Puasa Tiba? Ikuti Cara Mudah Berikut Ini

1. Makan makanan bergizi

Makanlah berbagai macam jenis makanan supaya nutrisi untuk tubuh tetap terpenuhi.

Seperti cukup konsumsi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Selain itu, disarankan bagi ibu hamil muda untuk konsumsi sayur dan buah 5 porsi sehari.

Hal itu bisa untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.

Anda juga harus memenuhi masa-masa kehamilan dengan memakan makananan dari sumber folat, zat besi, vitamin A, dan kalsium, yang bisa diperoleh dari sayuran hijau, daging, dan susu.

Perlu diingat, ibu hamil muda baiknya menghindari makanan dengan kadar gula tinggi.

Makanlah 4-5 kali yang bisa Anda bagi pada sahur dan setelah buka puasa.

• Jangan Takut Jadi Lemas, Inilah 3 Waktu yang Tepat untuk Olahraga saat Bulan Puasa

2. Minum banyak air

Saat Anda hamil, pastikan kebutuhan minum tercukupi dengan baik.

Minumlah air kurang lebih 8 gelas per harinya atau sekitar 2 liter.

Namun, jika Anda merasa sangat haus dan lemas saat berpuasa, baiknya Anda segera membatalkannya.

Anda perlu segera minum supaya tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan.

Selain itu, dengan minum-minuman yang cukup bisa menghindarkan tubuh dari dehidrasi.

3. Istirahat yang cukup

Sebagian ibu hamil muda akan cepat merasa lelah saat melakukan aktivitas sehari-harinya.

Untuk itu, Anda harus bisa membagi waktu dengan istirahat yang cukup.

Ini dapat menghemat energi bagi ibu hamil muda.

Selain itu, perlu juga unuk mengurangi aktivitas berat dan olah raga apalagi berada di luar ruangan.

• Begini Penjelasan Ustaz Abdul Somad soal Keluar Sperma saat Puasa Ramadan, Batal atau Tidak?

Sementara itu, pendakwah Ustaz Abdul Somad juga menerangkan hukum berpuasa bagi ibu hamil dan menyusui.

Ustaz Abdul Somad mengatakan bahwa bagi ibu hamil tidak diwajibkan untuk berpuasa.

Ibu hamil nantinya bisa membayar utang puasa di waktu lain.

Hal itu disampikan Ustaz Abdul Somad seperti dalam kanal YouTube Irma Hanifah.

"Ulama Saudi Arabia mengatakan perempuan yang hamil yang puasanya tinggal, maka mereka meng-qadha saja, ganti di hari yang lain," ujar Ustaz Abdul Somad.

Sementara pengganti puasa bagi wanita hamil dan menyusui tersebut tidak terpaut dengan Ramadan selanjutnya.

Ustaz Abdul Somad lalu mencontohkan wanita yang di tahun pertama tak berpuasa karena hamil, lalu di tahun berikutnya belum sempat mengganti karena menyusui.

Maka, wanita itu bisa meng-qadha di tahun-tahun jika dirasa sudah kuat dan tidak ada kewajiban untuk menyusui lagi.

Keadaan tersebut juga disamakan dengan orang yang menderita sakit hingga menahun.

• 6 Tips Agar Bibir Tidak Mudah Kering saat Berpuasa Ramadan, Coba untuk Tetap Tampil Segar

Dilansir oleh Sripoku, sebagaimana dalam ayat, “Maka jika di antara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka wajib baginya berpuasa sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang lain.” (Qs. Al Baqarah[2]:184).

Berkaitan dengan masalah ini, Ibnu Qudamah rahimahullah mengatakan, “Kami tidak mengetahui ada perselisihan di antara ahli ilmu dalam masalah ini, karena keduanya seperti orang sakit yang takut akan kesehatan dirinya.” (al-Mughni: 4/394).

Lihat videonya:

(TribunWow.com)

WOW TODAY: