TRIBUNWOW.COM - Pilek dan flu mungkin menjadi musuh yang kerap ditemui tubuh sehat Anda.

Penyakit ini dapat muncul kapan saja, di musim apa saja.

Bagi Anda yang agak mudah terkena flu, harus menjaga banyak hal untuk menjauhkan diri dari masalah ini.

Selama musim hujan atau saat pancaroba, Anda berusaha menghindari makanan yang dapat membuat flu, seperti es krim dan sebagainya.

Tapi, ketika sudah terjadi, Anda mungkin hampir tidak memikirkan makanan yang justru memperburuk pilek dan flu itu sendiri.

Karena tidak menyadarinya, Anda makan makanan yang membuat pilek Anda semakin parah dan memberi Anda rasa tidak nyaman yang cukup.

• 15 Tanda-tanda Infeksi Sinusitis, Demam dan Hidung Tersumbat Patut Dicurigai

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth, berikut ini sejumlah makanan yang wajib Anda hindari jika sedang pilek dan flu:

1. Makanan cepat saji, makanan olahan dan kemasan

Jika Anda terserang pilek dan flu, Anda mungkin tidak tahu virus mana yang menyerang Anda dan bagaimana.
Mungkin Anda memiliki virus demam yang berasal dari makanan cepat saji atau makanan kemasan.

Perlu diketahui, makanan ini mengandung lebih sedikit nutrisi dan lebih banyak pengawet.

Bahan pengawet dapat dengan mudah membahayakan kesehatan Anda dan menurunkan kekebalan tubuh Anda.

• 3 Tips Baik untuk Para Pecinta Kopi di saat Bulan Puasa

2. Minuman beralkohol

Anda mungkin berpikir minuman beralkohol dapat membantu Anda tetap hangat.

Minuman beralkohol ini memag dapat membuat Anda tetap hangat, tetapi itu bisa membuat tenggorokan Anda sangat kering sehingga memperburuk flu dan pilek Anda.

Selain itu, alkohol itu sendiri juga mengandung bahan beracun yang membatasi seluruh sistem Anda bekerja dengan baik.

• Anak Anda Suka Berbohong? Berikut 10 Cara yang Harus Dilakukan Orangtua untuk Mengatasinya

3. Produk susu

Ya! Mungkin sulit dipercaya, tetapi produk susu memang menjadi satu makanan yang wajib Anda hindari jika sedang pilek dan flu.

Tingginya kadar lemak dalam produk susu meningkatkan produksi lendir.

Meski demikian, segelas penuh susu rendah lemak dengan sisa-sisa kunyit dapat membuat kesehatan Anda lebih baik dan meringankan tenggorokan Anda yang terinfeksi.

4. Makanan manis

Jika pilek dan flu, Anda harus menghindari makan makanan manis seperti jus kemasan, donat, permen, dan lain sebagainya.

Makanan manis itu dapat membuat hidung Anda mampet dan pernafasan terasa berat.

• Jangan Emosi saat Puasa Ramadan, Simak 15 Cara Sederhana Ini untuk Kontrol Amarah Anda

Apalagi makanan ini bisa mengurangi kemampuan sel darah putih untuk melawan penyakit.

5. Makanan berminyak

Jika Anda berencana makan kentang goreng atau gorengan, maka itu keputusan yang sangat tidak tepat.

Perlu diketahui, makanan berminyak ini dapat menyebabkan peradangan di perut dan membuat Anda sakit perut.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: