TRIBUNWOW.COM - Jantung merupakan organ vital yang perlu dijaga kesehatannya.

Untuk itu, baiknya Anda mencegah jantung lemah sebelum terlambat.

Jantung lemah merupakan keadaan dimana kesehatan jantung tidak mampu untuk memompa dan mengalirkan cukup darah ke seluruh tubuh.

• 6 Gejala Gagal Ginjal yang Jarang Diperhatikan, Sering Kecapekan hingga Sulit Buang Air Kecil

Kondisi ini tidak dapat selalu pulih seperti semula, bahkan terlebih jika sudah memasuki jantung lemah lebih lanjut.

Kendati demikian, kondisi ini dapat dikendalikan dan dicegah supaya Anda dapat meningkatkan kualitas hidup.

Berikut TribunWow.com kutip dari ucihealth.org, 7 cara mencegah jantung lemah sebelum terlambat.

1. Olah Raga

Olah raga diketahui dapat membuat kondisi tubuh menjadi lebih bugar dan sehat.

Untuk itu, dengan berolahraga maka jantung juga otomatis akan terpacu dan menjadi lebih sehat.

Namun, perlu diingat bahwa kesehatan jantung masing-masing orang berbeda-beda.

Berolahragalah sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

Baiknya, jika Anda memiliki jantung lemah, maka konsultasikan dengan dokter olah raga apa yang tepat sesuai kebutuhan.

2. Berhenti Merokok

Berhenti merokok merupakan hal yang tepat dilakukan jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung.

Kendati sulit untuk menhentikan kebiasaan merokok khususnya pada perokok berat, namun hal ini perlu dilakukan jika tidak ingin jantung Anda mengalami gangguan.

Bahkan merokok bisa menjadi satu di antara pemicu jantung lemah.

• Bisa Dicoba Nih, Ini 7 Rahasia Jaga Kesehatan Ginjal Tanpa Obat

3. Turunkan Berat Badan

Jika Anda memiliki berat badan berlibih, maka perlu untuk menurunkannya sesuai dengan kondisi ideal tubuh Anda.

Sebab, penderita obesitas sangat dekat dengan penyakit pada jantung, misal jantung lemah.

Untuk itu disarankan selalu menjaga berat badan tetap ideal supaya kesehatan tubuh dan jantung lebih terjaga.

4. Makan Makanan Sehat

Makan makanan sehat dapat mendukung kesehatan pada jantung.

Disarankan memakan makanan seimbang supaya Anda terhindar dari jantung lemah.

Seperti memakan ikan salmon yang sarat lemak sehat sangat baik bagi kesehatan jantung Anda.

5. Makan Cokelat Secukupnya

Kabar baiknya, koncumsi cokelat berkontribusi untuk menyehatkan jantung.

Namun perlu diingat, meski baik untuk kesehatan jantung, tetap konsumsi cokelat secukupnya dan jangan berlebihan.

Sebab jika berlebihan dapat berpengaruh pada berat badan Anda.

6. Jangan Makan Berlebih

Kematian akibat jantung lemah tercatat melonjak berkat mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Dan ini bisa terjadi ketika makan berlebih secara akulutif dari tahun ke tahun.

Jika tidak segera diperbaiki pola makan Anda, maka hal itu sangat tidak baik bagi kesehatan jantung.

Makan banyak dapat membuat detak jantung berjalan lebih cepat dan tidak teratur.

Hal ini bisa memicu kesehatan jantung Anda bahkan bisa menyebabkan serangan jantung.

Untuk itu, baiknya mulai saat ini Anda selalu memperhatikan pola makan supaya badan Anda selalu tetap dalam kondisi sehat.

• 3 Cara untuk Memperbaiki Kondisi Kulit Wajah dengan Mentimun sesuai Rekomendasi Dokter Kulit

7. Jangan Stres

Sejumlah orang yang mengalami stres dapat membuat naiknya tekanan pada darah.

Hal ini bisa memicu jantung berdetak lebih kencang.

Jika tidak bisa mengelola tingkat stres Anda, maha itu dapat berpengaruh pada kesehatan terutama pada jantung.

Dengan banyak pikiran, maka jantung akan berdebar lebih cepat yang bisa memicu terjadinya lemah jantung.

(TribunWow.com/Atri Beti)

WOW TODAY: