Mabuk bukan cara yang baik untuk mengelola perasaan yang sedang dalam situasi sulit.

• Tak Selalu Tunjukkan Rasa Bahagia, Kenali 5 Jenis Senyuman dan Makna di Baliknya

5. Jaga Komunikasi

Jaga komunikasimu dengan orang-orang terdekat.

Mengobrol secara langsung atau via telepon maupun video call bisa sangat membantu kesehatan mentalmu.

Juga agar kamu tak merasa kesepian.

6. Minta Tolong

Tak satupun dari kita adalah manusia super.

Kita kadang-kadang lelah dan kewalahan oleh apa yang kita rasakan.

Jadi jangan ragu untuk meminta tolong jika memang kamu membutuhkannya.

7. Istirahat

Perubahan suasana dan ritme aktivitas sangat baik untuk kesehatan mentalmu.

Cobalah banyak beristirahat untuk mengurangi stres.

Beri waktu 'me time' untuk dirimu sendiri.

• Mengenal Gejala Depresi Baik Secara Mental Maupun Fisik

8. Lakukan Sesuatu yang Kamu Sukai

Apa kegiatan yang kamu sukai?