TRIBUNWOW.COM - Menyambut bulan suci Ramadan seluruh umat muslim dunia akan menjalankan ibadah puasa, termasuk juga di Indonesia.

Saat memasuki bulan puasa semua pola keseharian akan berubah secara total baik dalam semua aktvitas kamu.

Saat berpuasa tubuh akan mengalami perubahan dalam pola asupan makan.

• Selain Iktikaf, Ini Amalan yang Bisa Dilakukan untuk Mendapatkan Lailatul Qadar di Bulan Ramadan

Perubahan pola makan ini akan membuatmu mudah lelah dan mengantuk.

Nah untuk mengatasi rasa ngantukmu dan kamu bisa tetap semangat menjalani puasa, kamu bisa coba melakukan beberapa hal sederhana ini.

Nggak sulit kok, sangat sederhana dan tidak mengeluarkan banyak tenanga.

Langsung aja kita simak ada apa saja.

1. Pastikan kamu waktu tidur kamu cukup

Waktu tidur yang dimaksud ini adalah saat kamu berisitrahat di malam hari.

Kamu pasti sudah mendengar tentang manfaat tidur yang cukup di malam hari.

• Bacaan Niat Mengganti atau Qadha Puasa Ramadan serta Batasan Waktu untuk Membayarnya

Pastikan kamu tidur lebih awal jika itu memungkikan, sehingga saat bangun untuk sahur kamu tidak lagi merasa pusing dan ngantuk.

Hindari penggunaan ponsel agar tidak mengganggu tidurmu.

2. Tetap berkomunikasi

Tetap berkomunikasi dengan dengan teman kantor atau teman kampus menjadi salah satu untuk cara untuk mengatasi rasa ngantuk.

Saat kamu berbicara kamu bisa terhindar dari rasa ngantuk.

3. Istirahat siang

Luangkan waktu untuk tidur di siang hari.

Hal dimaksudkan untuk mengganti energi yang tidak kamu dapat dari asupan makan.

Pastikan kamu tidak tidur terlalu lama, gunakan alarm paling lama 20 menit untuk membangunkanmu.

• Bagaimana Hukum Ziarah Kubur Jelang Puasa Ramadan? Begini Penjelasan Ustaz Abdul Somad

4. Berjalan-jalan

Saat bekerja, jangan terlalu memforsir tenagamu untuk bekerja.

Luangkan waktu untuk refreshing selama lima menit saja agar kamu tidak merasa penat dengan pekerjaan.

Selamat mencoba, semoga puasanya lancar. (Grid.ID/Maria Andriana Oky)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Biar Nggak Mudah Ngantuk Selama Bulan Puasa, yuk Coba 4 Hal Sederhana Ini

WOW TODAY