TRIBUNWOW.COM - Menjadi sakit, bahkan ketika Anda hanya diam di rumah dan tidur, tidaklah menyenangkan.

Kombinasi rasa sakit di dalam tubuh seperti demam, kedinginan, dan hidung tersumbat bisa cukup untuk membuat siapa pun sengsara.

Namun ternyata, ada banyak pengobatan rumahan yang dapat meringankan gejala flu Anda, bahkan membuatnya kembali normal.

Tapi perlu diingat, jika Anda masih merasa sakit setelah beberapa minggu, Anda harus mengunjungi dokter Anda.

• Ketiak Anda Gatal? Berikut Ini Cara Ampuh untuk Mengatasinya

Dan jika Anda mengalami kesulitan bernapas, detak jantung yang berdetak cepat, merasa ingin pingsan, atau mengalami gejala parah lainnya, dapatkan bantuan medis lebih cepat.

Dikutip dari healthline.com, berikut ini beberapa perawatan rumahan yang bisa Anda lakukan untuk membantu meredakan flu:

1. Sup ayam

Sup ayam mungkin bukan obat penyembuh, tapi itu pilihan yang cocok ketika Anda sakit.

Penelitian menunjukkan bahwa menikmati semangkuk sup ayam dengan sayuran, disiapkan dari awal atau dihangatkan dari kaleng, dapat memperlambat pergerakan neutrofil dalam tubuh Anda.

Neutrofil adalah jenis sel darah putih yang umum. Mereka membantu melindungi tubuh Anda dari infeksi.
Ketika mereka bergerak perlahan, mereka tetap lebih terkonsentrasi di area tubuh Anda yang paling membutuhkan penyembuhan.

Studi ini menjelaskan bahwa sup ayam efektif untuk mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan, terutama hidung tersumbat.

Sup rendah sodium juga membawa nilai gizi yang bagus dan membantu menjaga Anda tetap terhidrasi.

Makanan ini adalah pilihan yang baik, tidak peduli bagaimana keadaan Anda.

• Menstruasi Tidak Teratur? Berikut Penyebab dan Cara Mengatasinya

2. Jahe

Beberapa irisan jahe mentah yang dimasukkan ke dalam air mendidih dapat membantu meredakan batuk atau sakit tenggorokan.

Penelitian menunjukkan bahwa itu juga bisa menangkal mual serta influenza.
Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa hanya 1 gram jahe dapat mengurangi mual klinis dari beragam macam penyebab.

3. Madu

Madu memiliki berbagai sifat antibakteri dan antimikroba.

Minum madu dalam teh dengan lemon dapat meredakan sakit tenggorokan.
Penelitian menunjukkan bahwa madu juga merupakan penekan batuk yang efektif.

Dalam satu studi, peneliti menemukan bahwa memberi anak 10 gram madu pada waktu tidur dapat meredakan gejala batuk mereka.

Anak-anak bahkan dilaporkan dapat tidur lebih nyenyak, karena madu juga membantu mengurangi gejala pilek.

Namun, Anda tidak boleh memberikan madu kepada anak di bawah 1 tahun, karena kerap kali produk madu memiliki kandungan spora botulinum.
Kandungan tersebut masih belum mampu dilawan oleh sistem kekebalan bayi.

• Sering Salah Posisi Tidur hingga Leher Sakit? Begini Cara Terbaik Meredakan Rasa Nyerinya

4. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang mungkin memiliki sifat antimikroba.

Menambahkan suplemen bawang putih ke makanan Anda dapat meredakan gejala pilek.

Menurut beberapa penelitian, hal itu mungkin bahkan membantu Anda menghindari sakit sejak awal.

Namun, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan apakah bawang putih bermanfaat untuk melawan dingin.

5. Vitamin C

Vitamin C berperan penting dalam tubuh Anda dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Misalnya, Anda bisa menggunakan jeruk nipis, jeruk, jeruk bali, sayuran hijau, dan buah-buahan dan sayuran lainnya, serta lemon sebagai sumber vitamin C yang baik.

Menambahkan jus lemon segar ke teh panas dengan madu dapat mengurangi dahak ketika Anda sakit.

Minum limun panas atau dingin juga bisa membantu.

Walaupun minuman-minuman ini mungkin tidak sepenuhnya menghilangkan flu, mereka dapat membantu Anda mendapatkan vitamin C yang dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh Anda.

Mendapatkan vitamin C yang cukup dapat meredakan infeksi saluran pernapasan bagian atas dan penyakit lainnya.

• Sering Nyeri saat Haid? Begini Cara Membedakan Rasa Sakit yang Wajar dan Tidak

6. Air Garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan atas.

Ini juga dapat meredakan gejala pilek.
Sebagai contoh, ini dapat meringankan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.

Berkumur dengan air garam dapat mengurangi dan melonggarkan lendir, yang mengandung bakteri dan alergen.

Untuk mencoba obat ini di rumah, larutkan 1 sendok teh garam dalam satu gelas penuh air.

Berkumurlah, lalu ludahkan.

7. Mandi air hangat

Terkadang Anda bisa mengurangi demam anak dengan memberi mereka mandi air hangat.

Mandi air hangat juga dapat mengurangi gejala pilek dan flu pada orang dewasa.

Menambahkan baking soda ke dalam air juga dapat mengurangi sakit tubuh.
Menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti pohon teh, juniper, rosemary, thyme, jeruk, lavender, atau eucalyptus, mungkin juga memiliki efek menenangkan.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: