TRIBUNWOW.COM - Terdapat beberapa makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku sehat, mulai dari ikan hingga oatmeal.

Ikan hingga oatmeal merupakan makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku sehat karena kaya akan kandungan vitamin dan mineral.

Kandungan vitamin dan mineral dalam ikan hingga oatmeal dipercaya mampu membantu pertumbuhan kuku dari dalam sehingga menjadikannya sebagai makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku sehat.

Dilansir dari laman NDTV Food pada (6/6/2018), berikut 5 makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku yang sehat.

• 6 Kombinasi Buah yang Baik bagi Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung dan Bisa Buat Awet Muda

1. Ikan

Kuku yang sehat dapat kamu peroleh dengan mendapat asupan protein yang cukup.

Ikan terbukti mengandung protein yang tinggi.

Selain itu, daging ikan diketahui mengandung asam lemak omega 3.

Kedua kandungan inilah yang mampu meningkatkan kelenturan kuku sehingga tak mudah patah.

Jika kamu memiliki kuku yang rapuh, tak ada salahnya kamu memperbanyak menyantap ikan mulai dari sekarang.

• 7 Manfaat Kesehatan Daun Salam, Lancarkan Pencernaan hingga Cegah Kanker

2. Telur

Telur dikenal memiliki segudang kandungan vitamin dan mineral di dalamnya.

Kandungan vitamin D dalam telur dipercaya mampu mempercepat pertumbuhan kuku.

Tak hanya itu, kandungan vitamin B12, zat besi dan biotin di dalamnya diketahui mampu meningkatkan ketebalan kuku.

3. Kacang kapri

Kamu tentu sering menjumpai jenis kacang ini di dalam sup ataupun tumisan.

Tak hanya lezat, kacang kapri ternyata memiliki banyak manfaat bagi kukumu.

Seperti ikan, kacang kapri kaya akan protein yang memperkuat kuku dan dapat meningkatkan laju pertumbuhannya juga.

Selain itu, kacang berwarna hijau ini juga kaya akan kandungan beta karoten dan vitamin C.

4. Sayuran berdaun hijau

Sarat dengan kalsium, zat besi, dan antioksidan, sayuran berdaun hijau adalah makanan yang wajib dikonsumsi.

Ternyata semua kandungan tersebut tak hanya mampu membuat tubuhmu sehat, tetapi juga dapat menyembuhkan kuku yang rapuh.

Sayuran berdaun hijau yang dapat kamu temui di sekitarmu antara lain bayam, kangkung, hingga sawi hijau.

5. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang sering disantap oleh orang yang sedang melakukan diet menurunkan berat badan.

Makanan ini rupanya juga mengandung segudang zat gizi, di antaranya vitamin B, tembaga, mangan, hingga seng.

Kandungan vitamin dan mineral itulah yang nantinya akan meningkatkan pertumbuhan kukumu menjadi lebih sehat.

• Cara Menaikkan Berat Badan secara Sehat dengan 9 Makanan Enak

Itulah 5 makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku sehat.

Jika kamu merasa kukumu rapuh dan cepat patah, jangan hanya dirawat dari luar.

Coba konsumsi 5 makanan tersebut dan dijamin kukumu akan tumbuh lebih sehat dari dalam. (*)

Berita ini telah tayang di Grid.id berjudul Dari Ikan hingga Oatmeal, Inilah 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Dapatkan Kuku Sehat