TRIBUNWOW.COM - Terdapat beberapa makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku sehat, mulai dari ikan hingga oatmeal.

Ikan hingga oatmeal merupakan makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku sehat karena kaya akan kandungan vitamin dan mineral.

Kandungan vitamin dan mineral dalam ikan hingga oatmeal dipercaya mampu membantu pertumbuhan kuku dari dalam sehingga menjadikannya sebagai makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku sehat.

Dilansir dari laman NDTV Food pada (6/6/2018), berikut 5 makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku yang sehat.

• 6 Kombinasi Buah yang Baik bagi Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung dan Bisa Buat Awet Muda

1. Ikan

Kuku yang sehat dapat kamu peroleh dengan mendapat asupan protein yang cukup.

Ikan terbukti mengandung protein yang tinggi.

Selain itu, daging ikan diketahui mengandung asam lemak omega 3.

Kedua kandungan inilah yang mampu meningkatkan kelenturan kuku sehingga tak mudah patah.

Jika kamu memiliki kuku yang rapuh, tak ada salahnya kamu memperbanyak menyantap ikan mulai dari sekarang.

• 7 Manfaat Kesehatan Daun Salam, Lancarkan Pencernaan hingga Cegah Kanker

2. Telur

Telur dikenal memiliki segudang kandungan vitamin dan mineral di dalamnya.

Kandungan vitamin D dalam telur dipercaya mampu mempercepat pertumbuhan kuku.

Tak hanya itu, kandungan vitamin B12, zat besi dan biotin di dalamnya diketahui mampu meningkatkan ketebalan kuku.

3. Kacang kapri