Baca tanpa iklan
TRIBUNWOW.COM - Buah nanas kerap kali dihindari untuk dikonsumsi oleh wanita hamil.
Sebagian besar alasannya adalah karena nanas dipercaya bisa sebabkan keguguran.
Tapi benarkah demikian?
Untuk mengetahui lebih lanjut, Grid.ID merangkum informasinya untuk kamu seperti yang terdapat dalam laman Mom Junction.
Sebetulnya, makan 1-2 cangkir nanas dalam seminggu dapat meningkatkan kesehatan bagi ibu dan bayi.
Sebaliknya, jika makan terlalu berlebihan bahkan hingga 7-10 cangkir dalam seminggu bisa sebabkan masalah.
Hal inilah yang akan tingkatkan jumlah bromelain dalam tubuh dan berisiko pada keguguran.
• Tirukan Joget Dayung Ala Presiden Jokowi, Begini Gaya Donghae dan Eunhyuk Super Junior
Di samping itu, buah nanas nyatanya membawa beberapa manfaat karena mengandung nutrisi penting yang diperlukan, di antaranya.
1. Vitamin C
Nanas mengandung banyak vitamin C, antioksidan larut air yang melawan kerusakan sel dalam tubuh juga meningkatkan kekebalan selama kehamilan.
2. Mangan
Mangan adalah enzim penting untuk membantu perkembangan tulang.
Selain itu, mangan uga bisa mencegah osteoporosis.
3. Vitamin B1
Vitamin B1 berguna untuk meningkatkan fungsi otot , sistem saraf dan membuat jantung lebih sehat.
4. Vitamin B6
Vitamin B6 membantu mempersiapkan antibodi dan menghasilkan energi.
Vtamin ini juga akan mengurangi kondisi morning sickness dan mencegah anemia.
• Komentari Permintaan Jokowi pada TNI/Polri, Jimly Asshidiqie: Memang Harus, agar Masyarakat Tahu
5. Zat besi dan asam folat
Nanas segar mengandung zat besi tinggi dan pentung untuk produksi sel darah merah.
Sementara itu, asam folat membantu menghindarkan bayi dari cacat lahir.
6. Bromelain
Sebagian besar wanita hamil berisiko dengan varises di mana otot kaki membengkak, melebar dna sebabkan rasa sakit.
Bromelain bisa membantu memerangi varises dan mengurangi risikonya.
7. Menurunkan tekanan darah
Wanita hamil cenderung mengalami peningkatan tekanan darah.
Mengonsumsi cukup nanas akan membantu menurunkan risikonya.
Sementara itu, kelebihan konsumsi nanas juga bisa membawa masalah pada tubuh, seperti.
1. Asam lambung naik
Jika kamu memliki perut yang sensitif, terlalu banyak makan nanas bisa sebabkan asam lambung naik dan sebabkan mulas dan mual.
• Fitur Terbaru Gmail, Bisa Memungkinkan Pengguna untuk Batalkan Pesan yang Terlanjur Terkirim
2. Keguguran
Konsumsi nanas berlebihan bisa meningkatkan bromelain dalam tubuh yang bisa memicu keguguran dan risiko bayi lahir prematur.
3. Obesitas
Jika kamu memiliki berat badan berlebih sebaiknya hindari konsumsi nanas, karena buah ini memiliki kadar kalori yang tinggi.
Selain itu bisa juga sebabkan kenaikan kadar gula darah pada penderita diabetes. (*)