TRIBUNWOW.COM - Apa yang kamu lakukan setelah makan?

Beberapa dari kita mungkin akan dapat bersantai sejenak selepas makan tapi yang lain tidak.

Ada yang terburu-buru segera melanjutkan aktivitas lainnya, ada pula yang melakukan hal lain yang berlanjut menjadi kebiasaan.

Nah, 7 kebiasaan umum setelah makan ini tidak boleh dilakukan karena dapat merusak kesehatan kita.

1. Merokok

Jika kamu merokok setelah makan, zat beracun dalam jumlah besar akan meresap ke dalam darah lebih cepat dari biasanya.

Merokok setelah makan setara dengan merokok 10 batang rokok dan dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru dan usus.

2. Makan buah segera

Meskipun buah-buahan terkadang dianggap sebagai pencuci mulut, memakannya segera setelah makan justru akan menyebabkan perut kembung.

Buah-buahan sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong.

3. Minum teh

Banyak yang percaya minum secangkir teh hangat setelah makan dapat membantu mencerna makanan lebih cepat.

Namun sebenarnya justru sebaliknya.

Ini juga dapat mengganggu penyerapan zat besi.

4. Olahraga

Kamu harus makan sesuatu sebelum berolahraga sehingga tubuh memiliki cukup bahan bakar untuk menyalakan sistem.

Namun, ketika kamu berolahraga setelah makan, aliran darah terpaksa dialokasikan lebih banyak ke otot, sehingga organ pencernaan tidak mendapatkan cukup aliran darah yang akan menyebabkan sakit perut.

5. Mandi

Mandi setelah makan akan menyebabkan peningkatan aliran darah di dalam tubuh.

Kebiasaan ini akan melemahkan sistem pencernaan dan dapat menyebabkan sakit perut.

6. Berjalan atau berlari

Berjalan atau berlari setengah jam setelah makan adalah hal yang baik, namun jangan melakukannya segera setelah makan.

Hal ini dapat menyebabkan refluks asam dan gangguan pencernaan.

7. Tidur

Kalau yang ini sudah jelas ya, tidur setelah makan dapat membuat makanan tidak tercerna dengan baik oleh tubuh.

Dalam beberapa kasus, ini dapat menyebabkan infeksi lambung. (*)

Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul Jangan Ulangi Lagi, 7 Hal yang Anda Lakukan Setelah Makan Ini Bisa Merusak Kesehatan