TRIBUNWOW.COM - Saat berpuasa, apa yang akan jadikan menu berbuka?

Saat waktu buka puasa tiba, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makananyang manis agar dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.

Namun, setiap orang tentu memiliki menu favorit dan kebiasaan berbeda saat berbuka puasa.

Nah, deretan makanan ini memang lezat dan menggiurkan namun sebaiknya jangan langsung dikonsumsi saat berbuka puasa Moms!

Cokelat

Manis dan efektif membangkitkan suasana hati, cokelat sebaiknya tak langsung dikonsumsi ketika berbuka puasa.

Hal ini disebabkan kandungan kafein, lemak dan kokoa nya dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.

Dengan begitu, perut akan terasa perih dan tidak nyaman jika beruka puasa dengan cokelat.

Soda

Untuk minuman, sebaiknya hindari semua jenis minuman yang mengandung soda.

Walaupun menyegarkan, minuman bersoda mengandung gelembung karbonasi yang akan memancing kenaikan asam lambung jika diminum saat perut kosong.

Meskipun sudah dikombinasikan dengan sirup, namun minuman bersoda tidak aman untuk menjadi menu buka puasa.

Sebaiknya, buka puasa diawali dengan air putih hangat dan 3 butir kurma.

Gorengan 

Tampaknya, makanan yang digoreng menjadi menu favorit banyak orang di Indonesia utamanya di bulan puasa.

Selain renyah dan lezat, gorengan harganya terjangkau dan bisa didapatkan dimana saja.

Namun, goengan bukanlah menu yang tepat untuk berbuka puasa karena mengandung kadar lemak tinggi.

Selain itu, gorengan yang banyak dijual di pinggir jalan dimasak dengan proses goreng menggunakan minyak yang kualitasnya belum terjamin.

Lemak pada gorengan akan menyebabkan asam lambung naik dan perut menjadi tidak nyaman.

Produk susu tinggi lemak

Produk olahan susu seperti keju, yoghurt, dan mentega terdengar menggiurkan ya Moms untuk disertakan dalam menu berbuka puasa.

Namun, makanan yang berlemak tinggi dapat menyebabkan peningkatan asam lambung, sehingga menyebabkan mual atau perut terasa begah atau penuh dan kembung.

Jika Moms ingin minum susu atau makan keju, sebaiknya awali dahulu dengan makanan lain.

Daging tinggi lemak

Asam lambung secara tidak langsung juga dipengaruhi oleh konsumsi daging berlemak tinggi.

Misalnya, daging sapi dan daging kambing yang berada di perut dalam waktu lama bisa meningkatkan risiko asam lambung.

Untuk itu, cobalah mengurangi makan daging berlemak tinggi dan sebagai alternatif bisa disiasati dengan daging yang lebih muda dan tanpa lemak.

Kafein

Tak hanya kopi, kafein juga terdapat pada teh hitam dan cokelat serta minuman berenergi.

Bagi Moms yang berbuka puasa, sebaiknya jangan berbuka puasa dengan kopi utamanya jika memiliki masalah pada perut.

Jika Moms ingin minum teh, bisa meminum teh chamomile atau teh hijau kandungan kafeinnya lebih sedikit. (*)

Berita ini telah tayang di Nakita berjudul Walau Lezat dan Menggiurkan, Jangan Berbuka Puasa dengan Makanan Ini!