TRIBUNWOW.COM - Saat berbuka puasa, tidak jarang ada keinginan untuk makan dan minuman favorit kita.

Misalnya saja seperti, es buah, gorengan, hingga makanan manis yang tak pernah absen dihidangkan.

Namun ternyata, tidak semua makanan dan minuman favorit itu menyehatkan bagi tubuh, terutama saat menjalankan puasa.

Selama kurang lebih 12 jam menahan lapar dan haus, tentu tubuh kita memerlukan nutrisi yang tepat untuk menambah stamina.

Inilah 7 jenis makanan dan minuman yang harus dihindari saat berbuka puasa yang berhasil dirangkum TribunWow.com dari berbagai sumber:

• Mengenal Diet Nordik, Bisa Jadi Tambahan Referensi Buat Kamu

1. Minuman Bersoda

Berbuka dengan segelas minuman bersoda mungkin jadi godaan tersendiri.

Tapi ingat, minuman bersoda mengandung kadar gas karbondioksida yang bisa membuat perut menjadi kembung.

Saat kamu menenggak minuman bersoda, otomatis kamu sudah menelan gas dalam jumlah yang banyak.

Selain itu, minuman bersoda juga membuatmu dehidrasi, yang mana sangat berbahaya saat berbuka puasa.

• 5 Seleb Indonesia yang Pilih Banting Setir dari Atlet Menjadi Artis

2. Gorengan

Gorengan tentu sudah jadi favorit kita semua.

Ibaratnya, berbuka puasa tanpa gorengan itu seperti makan sayur tanpa garam.

Gorengan mengandung kadar lemak yang tinggi karena dimasak dengan proses digoreng menggunakan minyak.

Apalagi, kalau minyak yang digunakan kualitasnya buruk.

Lemak pada gorengan akan menyebabkan asam lambung naik dan perut menjadi tidak nyaman.

• Ditanya Apakah Dirinya Lebih Baik dari Jurgen Klopp, Zinedine Zidane: Sebagai Pemain?

3. Cokelat

Cokelat dapat menyebabkan lebih banyak asam lambung naik dibandingkan makanan lain.

Tak hanya itu, di dalam cokelat mengandung kafein, lemak, dan kandungan kokoa yang dapat memicu produksi asam lambung.

Jika dikonsumsi saat buka puasa, tentu ini bukan pilihan tepat.

Perut bisa terasa lebih perih dan tidak nyaman kalau berbuka puasa dengan cokelat.

 4. Ubi dan singkong

Biasanya, untuk mengganjal perut berbuka dengan ubi atau pun singkong menjadi pilihan.

Selain mengandung karbohidrat yang akan memberikan energi, ubi dan singkong juga dapat menjadi pengganti nasi.

Tapi, ubi dan singkng ternyata menghasilkan banyak gas yang berujung menimbulkan sakit lambung.

Terlebih jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

5. Susu Tinggi Lemak

Produk olahan susu bisa termasuk keju, yoghurt, dan mentega merupakan makanan yang berlemak tinggi.

Semua makanan tersebut dapat meningkatkan asam lambung yang menyebabkan mual sesaat hingga perut terasa begah atau penuh dan kembung.

Kalau ingin minum susu atau makan keju, sebaiknya tunggu sampai perut sudah terisi makanan lain lebih dulu.

6. Buah Mengandung Gas

Tak banyak yang tahu, beberapa buah yang kerap digunakan untuk campuran es buah ternyata perlu dihindari sebagai menu buka puasa.

Buah tersebut di antaranya, buah pisang, nangka, dan anggur kering atau kismis, hingga tomat.

Beberapa buah tersebut mengandung gas tinggi yang dapat memicu terjadinya asam lambung berlebih.

7. Kafein

Kopi mengandung banyak kafein.

Bagi Anda yang berbuka puasa, jangan sekalipun berbuka puasa dengan kopi kalau tidak mau perut Anda bermasalah.

(TribunWow.com/Rekarinta Vintoko)