TRIBUNWOW.COM - Saat ini banyak orang berlomba-lomba makan sehat dan olahraga teratur demi mendapatkan tubuh yang ideal.

Sayang, salah memilih makanan bisa jadi "racun" yang merubah semua pola diet seorang.

Untuk itu banyak orang yang mencoba menjauhi makanan tinggi karbohidrat, karena digadang-gadang cepat menaikkan berat badan.

Hal itu tidak salah.

• Cara Diet Cepat dan Mudah hanya dengan Mengonsumsi Buah Semangka

Mengapa?

Karena karbohidrat yang masuk dalam tubuh akan diproses menjadi energi sedangkan sisinya dalam bentuk cadangan lemak.

Tapi tak perlu cemas dan menghapus semua daftar makanan berkarbohidrat tinggi.

Sebab tak semua makanan yang mengandung karbohidrat itu bisa menggemukkanmu.

Dilansir TribunTravel.com dari Healthline, ada 6 jenis makanan mengandung karbohidrat namun tidak jahat di timbangan.

• Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Kamu Harus Coba Guys!

1. Oat

Oat termasuk makanan yang tinggi karbohidrat.

Namun jenis karbohidratnya adalah pati resisten.

Jenis ini tidak bisa dicerna oleh usus.

Pati resisten akan merangsang sistem pencernaan untuk melepaskan hormon kenyang yang lebih banyak, sehingga membantu menurunkan nafsu makan hingga lebih lama.

Nah, untuk meningkatkan kadar pati resistennya, bisa dinginkan oat yang sudah matang sebelum mulai disantap.

2. Beras coklat

Bukan beras merah ya, tapi beras coklat.

Per 200 gram gram nasi dingin yang terbuat dari beras bisa mengandung 3 gram pati resisten.

Selain itu, beras coklat juga kaya akan vitamin dan mineral.

Sehingga pencernaan traveler makin lancar deh.

3. Kacang-kacangan

Kacang hijau, kacang putih, lentil, kacang polong, kacang buncis, dan kacang merah adalah jenis kacang yang tinggi pati resisten.

Tidak heran jika kacang-kacangan menjadi pilihan camilan tepat untuk diet.

4. Kentang

Agar meningkatkan kandungan pati resistennya, dinginkan dulu kentang setelah direbus.

Selain mengandung karbohidrat, kentang juga kaya zat gizi, kalium dan vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh.

5. Pisang hijau

Kadar pasti resisten paling banyak ditemukan dalam pisang hijau yang belum matang.

6. Tepung jagung

Untuk meningkatkan kandungan pati resisten dalam menu makan coba tambahkan 1 sendok makan tepung jagung murni ke dalam yogurt atau bubur oat dingin.

Tepung jagung juga membantu menstabilkan gula darah.

So, jangan takut lagi gemuk ya guys. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Tak Perlu Dihindari! 6 Makanan Tinggi Karbohidrat Ini Ternyata Tak Buat Berat Badan Cepat Naik