TRIBUNWOW.COM - Kenaikan berat badan yang melonjak tinggi, biasanya diakibatkan oleh pola makan yang salah dan tidak seimbang.

Terlalu sering mengonsumsi makanan lezat pun bisa menjadi faktor utama terjadinya kenaikan berat badan.

Apalagi makanan yang kita konsumsi lebih banyak mengandung lemak dibandingkan nutrisi serat yang berasal dari sayuran.

Nah buat kamu yang memiliki kenaikan berat badan yang cukup banyak, yuk kita ubah pola makan kita dan gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat salah satunya bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi banyak serat dari sayuran berikut ini:

BACA: 10 Dedaunan Paling Misterius yang Ikut Nangkring Dalam Semangkuk Makanan, Bumbu atau Sayuran?

1. Sayuran berdaun hijau

Mulailah masukkan sayuran hijau kedalam menu makanan kamu dengan membuat hidangan salad.

Sayuran berdaun hijau memiliki kandungan nutrisi zat besi dan vitamin yang mencegah tubuh mengalami defisit nutrisi penting.

2. Kembang kol

Kembang kol merupakan makanan dengan tingkat kepadatan rendah lemak, dan serat yang tinggi.

Kamu bisa mengonsumsinya saat mentah ataupun dimasak.

3. Mentimun

Kandungan air yang tinggi ini tidak membuat tubuh kamu menjadi dehidrasi.

Kamu dapat mengonsumsi mentimun saat ingin mengemil, kamu dapat membuat salad mentimun agar camilan kamu lebih bergizi.