TRIBUNWOW.COM - Sebagian dari kita ingin punya tubuh yang ideal, perut rata, dan lemak yang tipis.

Namun apa daya, karena malas berolah raga dan jaga pola makan, hal itu hanya sekedar angan-angan.

Nyoba diet namun hanya bertahan 1 bulan, olahraga hanya bisa 2 minggu, dan lainnya hanyalah dipenuhi rasa malas.

Tak perlu berkecil hati buat kalian yang ngaku pemalas.

Sebab ada 10 trik menurunkan berat badan tanpa perlu repot dan kerja keras.

TribunTravel.com melansir Brightside.me berikut ini cara mudahnya.

1. Jangan lupa minum

Air adalah sumber kehidupan.

Air juga membantu metabolismemu.

Hal terbaik yang perlu kamu lakukan adalah minum 1-2 gelas air 30 menit sebelum makan.

Dengan cara ini metabolisme tubuhmu akan terjaga.

Jadi perutmu hanya akan mekan sedikit tapi tatap kenyang.

2. Perhatikan makananmu

Coba makan di meja makan dan jangan terburu-buru.

Jangan juga sambil melihat TV atau berbicara.

Jadi yang perlu kamu lakukan hanya fokus pada makanan yang kamu lahap.

Hal ini akan membantu kamu makan lebih sedikit.

Dan makanlah seperlahan yang kamu bisa.

3. Gunakan piring kecil dan sumpit

Untuk menghindari terlalu banyak makanan yang kamu santap, cobalah kamu menggunakan piring kecil dan sumpit sat makan.

Bila menggunakan sumpit, kamu makan lebih lambat, dan ini akan membantumu untuk merasa kenyang dengan jumlah yang lebih kecil.

Namun jika kamu tak bisa menggunakan sumpit, cobalah dengan menggunakan sendok kecil.

4. Tidur lebih dini

Tidur cukup ternyata membuat kamu juga lebih kecil loh.

Tidur malam yang baik memiliki dampak yang besar pada metabolisme yang baik dan tingkat hormon yang tepat membantumu tetap fit.

Saat tidur tubuh akan membakar antara 50 dan 100 kalori per jam.

5. Tidur dalam suhu dingin

Mudah, kamu bisa tidur dalam posisi jendela terbuka atau menyalakan AC.

Aturlah hingga suhu ruangan menjadi 19 derajat.

Hal itu akan membantumu menyingkirkan kalori karena pembakaran lemak lebih cepat.

6. Tambahkan pembakar lemak

Kamu bisa memasukkan makanan sehat dalam menumu.

Misalnya salmon, telur, kacang-kacangan, minyak zaitun, paprika panas, dan teh hijau.

Makanan ini akan membantu untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efisien.

Dan bahkan aroma jeruk atau peppermint dapat mengurangi nafsu makanmu, jadi jangan mengabaikan itu.

7. Lupakan larangan

Makan saja jika kamu ingin makan kue atau cokelat.

Namun makan satu saja jangan terlalu banyak.

Larangan yang terlalu ketat tidak baik karena membuat stres dan hasilnya malah lemak tak terbakar.

8. Sikat gigimu

Biasakan menyikat gigi setiap habis makan.

Itu akan mencegah kamu untuk menambah satu porsi lagi.

Pertama, karena makanan rasanya tidak enak sekali bila kamu memiliki rasa mentol di mulutmu usai gosok gigi.

Kedua, karena kita terlalu malas menyikat giginya berkali-kali setiap kali makan, kan?

9. Tertawa

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity, ketika kita tertawa, pengeluaran energi kita meningkat hingga 20% di atas istirahat.

Selain itu, tertawa membuat otot perut kita bekerja!

Jadi apa acara komedi favoritmu?

Itu bisa sama dengan olahraga lho.

10. Kompres panas

Berikut adalah satu metode untuk membantu kamu menurunkan berat badan saat kamu menonton TV atau membaca buku.

Pemanasan membuatmu berkeringat, sehingga hal itu lebih mudah menyingkirkan cairan yang tidak perlu dalam tubuh.

Gunakan kompres panas atau koyo jika kamu ingin mempengaruhi ukuran bagian-bagian tertentu dari tubuhmu.

Di antara yang paling populer adalah garam atau jahe kompres.

Untuk meningkatkan efek dan menjaga kompresmu tetap panas lebih lama, kamu dapat menggunakan pengering rambut.

Semoga berhasil.

(TribunTravel.com, Tertia Lusiana)

Berita ini telaha tayang di Tribun Travel berjudul Bete Berat Badan Tak Kunjung Turun? 10 Tips Cepat Usir Lemak Ini Cocok Buat Kamu si Pemalas