TRIBUNWOW.COM - Apakah Anda menghadapi masalah siklus haid yang tidak teratur?

Anda mungkin memikirkan alasannya.

Wanita yang terhormat pasti tidak panik.

Jangan khawatir, karena ini bukan masalah serius.

Siklus haid dianggap normal jika terjadi setiap 28 sampai 35 hari.

Ada banyak hal yang terlibat dalam membuat siklus menstruasi yang tidak teratur, seperti dilansir dari Wonderslist.com.

  Baca Juga: Cara Membawa Tas Cerminkan Kepribadian Seseorang, Cek Artinya di Sini!

1. Stres

Stres dapat menyebabkan sakit kepala, sakit perut, nyeri dada dan insomnia.

Pada wanita, itu adalah alasan dasar dibalik siklus menstruasi yang tidak teratur.

Siklus menstruasi bulanan diatur oleh seperangkat hormon Kortisol.

Tingginya kadar Kortisol dalam aliran darah mempengaruhi waktu siklus haid dan aliran darah.

Meski tidak mudah menghilangkan stres, tapi kita harus melakukannya.

Tangani dengan cara positif, yang pada gilirannya akan membantu periode siklus reguler.

2. Kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan secara langsung mengganggu siklus menstruasi.

Ovarium wanita menghasilkan estrogen, tapi lemak tubuh juga merupakan sumber estrogen.

Bila Anda berada dalam posisi kelebihan berat badan, tubuh Anda menciptakan estrogen tambahan, yang dapat menyebabkan Anda berhenti berovulasi.

Bila seorang wanita memiliki lemak tubuh rendah, dia tidak menghasilkan cukup estrogen, tapi dengan kelebihan berat badan, dia mungkin menghasilkan terlalu banyak estrogen.

Estrogen dan progesteron bekerja dikombinasikan untuk menjaga siklus menstruasi yang sehat.

Saat Anda bertambah gemuk, indung telur Anda mulai memproduksi testosteron tambahan, semua ini menghasilkan siklus menstruasi yang tidak teratur.

3. Merokok

Merokok menyebabkan banyak masalah dalam gaya hidup.

Wanita yang merokok harus menghadapi masalah siklus haid yang tidak teratur daripada wanita non-perokok.

Merokok dapat mengubah kadar estrogen, progesteron, testosteron dan hormon lainnya, yang terlibat dalam keteraturan siklus menstruasi.

4. Minum Alkohol

Minum alkohol bukanlah kebiasaan yang baik untuk kesehatan Anda.

Bila Anda minum alkohol, hal itu dapat meningkatkan kadar estrogen dan testosteron yang dapat mengganggu fluktuasi hormonal normal, yang diperlukan untuk ovulasi.

Racun yang ada dalam alkohol dapat menyebabkan kerusakan jaringan permanen dan mengganggu keseimbangan hormonal penting untuk mempertahankan siklus haid.

Jangan lupa, racun dalam alkohol menciptakan kesulitan bagi wanita untuk hamil dan bahkan mengurangi kemungkinan memiliki bayi yang sehat.

5. Diet Tidak Sehat

Diet yang paling tidak sehat adalah alasan dibalik banyak penyakit.

Tapi jika kita berbicara tentang periode menstruasi tidak teratur, diet tidak sehat adalah salah satu alasan utama.

Berhentilah makan junk food dan minuman dingin.

Jenis makanan inilah yang menjadi alasan utama obesitas. (*)