TRIBUNWOW.COM - Indonesia kini sedang memasuki musim penghujan.

Cuaca saat hujan pun memberikan pengaruh terhadap resiko seseorang terhadap serangan flu.

Kekebalan tubuh menjadi satu di antara beberapa faktor seseorang terjangkit flu.

Sebenarnya flu bisa dicegah.

Agar tetap sehat berikut tipsnya:

1. Segera mandi setelah terkena hujan

Jika kamu terkena hujan hingga basah kuyup, sebaiknya kamu langsung mandi setelahnya.

Kamu bisa mandi dengan menggunakan air dalam suhu ruang atau lebih baik dengan air hangat.

Air tidak hanya bekerja membersihkan air hujan atau virus penyakit tetapi juga bisa menyegarkan tubuh dan menstabilkan suhu tubuh.

2. Mengonsumsi Vitamin C

Mengonsumsi vitamin C dapat menjaga imunitas seseorang.

Dengan mengonsumsi vitamin C dapat melawan serangan virus dan bakteri.

3. Mencuci Tangan dengan Sabun

Cucilah tanganmu untuk senantiasa menjaga kebersihan.

Meski terkesan simpel, kebiasaan baik yang satu ini terbukti ampuh dalam hal mencegah pilek dan flu.

Apalagi, vaksin flu ternyata tidak 100% ampuh melindungi Anda dari flu, pilek, dan batuk, karena evolusi kuman yang kian hari semakin cepat dan kuat.

BACA  Usai Kecelakaan, Taeyeon Girls Generation Tuliskan Penyesalan Begini

Perhatikan juga setiap aktivitas yang berkaitan dengan tangan dan jari-jari kamu.

Segeralah mencuci tangan setelahnya agar terjaga dari virus dan bekteri.

4. Istirahat yang cukup

Istirahat sangat diperlukan bagi tubuhmu.

Istirahatlah secara teratur dengan waktu yang cukup agar tubuh kamu memiliki sistem imun yang kuat.

Dengan istirahat yang cukup akan mencegah terjangkitnya suatu penyakit pada tubuhmu.

5. Olahraga Rutin

Salah satu manfaat dari olahraga rutin adalah mencegah pilek dan flu.

Jenis olahraga yang disarankan dalam hal ini adalah senam aerobik.

Senam aerobik, jika dilakukan dengan baik, maka akan membantu mengoptimalkan detak jantung.

Hal ini memberikan pengaruh positif, yaitu meningkatnya sel-sel yang bertugas untuk membunuh virus penyebab penyakit.

6. Hindari Merokok dan Asap Rokok

Tentu semua orang tahu bahwa merokok tidak baik bagi kesehatan.

Bahkan, menghirup asapnya saja tidak dianjurkan.

Asap rokok dapat mengurangi kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih rentan terinfeksi virus pilek, flu, dan penyakit lainnya.

BACA JUGA  KPK Gelar Konferensi Pers Umumkan 10 Orang Terjaring OTT di Jambi & Sita Rp 4,7 M

7. Kenakan Masker

Virus penyebab pilek dan flu mudah sekali menyebar di tempat-tempat umum, jika kamu tidak dapat menghindari tempat-tempat ramai tersebut, lindungi diri dengan masker dan hand sanitizer.

Gunakan masker selama berada di tempat-tempat umum dan gunakan sanitizer untuk mencegah tangan terinfeksi kuman setelah melakukan kontak dengan orang lain atau fasilitas umum.

Dengan cara ini, diharapkan Anda bisa memperoleh perlindungan lebih terhadap infeksi virus penyebab pilek dan flu. (TribunWow.com/Dian Naren)