2. Semangka

Kandungan air dalam buah semangka yang mencapai 90 persen membuat buah ini sangat menyegarkan.

Selain itu, semangka menjadi buah yang disarankan banyak ahli kesehatan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Tidak hanya kaya akan kandungan airnya, semangka juga ternyata termasuk buah rendah gula yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Secangkir penuh semangka yang dipotong dadu memiliki kandungan gula di bawah 10 gram.

3. Alpukat

Mungkin banyak orang tidak pernah berpikir jika alpukat merupakan salah satu buah rendah gula.

Meskipun alpukat sangat tinggi kandungan lemak sehatnya, tapi buah ini tak banyak mengandung gula. 100 gram alpukat rata-rata hanya mengandung sekitar 0,7 gram gula.

4. Kiwi

Kandungan vitamin C dalam buah hijau yang kecut ini memang sudah tidak diragukan lagi.

Tapi tahukah Anda jika kiwi juga merupakan salah satu buah rendah gula?

Pasalnya dalam satu buah kiwi utuh kadar gulanya hanya 6 gram.

Selain mengandung vitamin C yang tinggi, kiwi juga mengandung antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas dalam tubuh.

5. Lemon dan jeruk nipis

Dibandingkan dengan jeruk, lemon dan jeruk nipis mengandung gula yang sangat sedikit, yaitu sekitar 1 – 2 gram gula dalam buah utuh ukuran sedang.

Jadi, dua buah ini sangat cocok dijadikan campuran minuman Anda untuk membantu mengurangi nafsu makan Anda karena rasanya yang cukup asam. (Kompas.com / Wisnubrata)

Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Buah Rendah Gula untuk Menurunkan Berat Badan