TRIBUNWOW.COM - Bulan Ramadan sudah datang!

Banyak yang menanti bulan penuh berkah dan pengampunan ini untuk menjadi muslim yang lebih baik lagi.

Bulan Ramadan 1438 Hijriah ditetapkan pemerintah Indonesia pada, Sabtu (27/5/2017).

Tentunya, umat Islam akan berupaya semaksimal mungkin untuk mampu menjalani bulan Ramadan selama satu bulan penuh dengan keadaan yang baik dan selalu sehat.

Berikut ada beberapa tips praktis yang bisa dilakukan selama menjalani ibadah puasa agar tubuh tetap sehat dan bugar setiap harinya.

Melansir dari laman Muslim Village, simak selengkapnya!

1. Serius dalam mengikuti setiap ibadah pada bulan Ramadan

Tentunya tidak hanya fisik saja yang harus sehat, namun jiwa juga butuh tetap sehat selama menjalani puasa.

Maka dari itu, kuatkan hati dan niat untuk rajin melakukan setiap ibadah yang bisa dilakukan selama bulan Ramadan, seperti bangun tepat waktu saat sahur dan jangan langsung kembali tidur, namun tunaikan  shalat subuh.

Habiskan masa-masa puasamu dengan banyak-banyak ibadah daripada bermalas-malasan, niscaya pahala yang kamu dapat juga lebih banyak lagi.

2. Kurangi garam pada makanan terutama pada saat sahur

Mengurangi kadar garam dalam makanan akan membantu mengurangi haus yang dirasakan.

Makanan-makanan pedas, mengandung gula yang tinggi, dan makanan berlemak juga harus dihindari terutama pada saat sahur.

Saat sahur, utamakan makan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi karena mampu memberi energi yang lebih bagi tubuh.

Sehingga tubuh tidak mudah lesu dan lapar saat menjalani puasa selama satu hari.

Perlu juga ditambah dengan mengkonsumsi vitamin agar tubuh semakin fit dan bugar dalam menjalani puasa.

3. Jangan kalap ketika berbuka puasa

Setelah satu hari berpuasa dan perut kosong, jangan langsung 'balas dendam' dengan makan banyak pada saat berbuka.

Hal ini malah menyebabkan tubuh lebih cepat lesu dan membuat pencernaan jadi tidak nyaman.

Selain itu, ketika kamu mengalami kekenyangan yang luar biasa, kamu akan menjadi malas dan ngantuk lebih dari biasanya dan bisa membuatmu ketiduran dan nggak makan sahur karena kebablasan!

4. Tetap bersosialisasi dengan teman-teman

Bulan Ramadan menjadi kesempatan untuk bersilahturahmi dengan teman-teman yang sudah lama tidak berjumpa.

Misalnya dengan mengadakan buka puasa bersama atau sahur on the road (SOTR) bersama.

(TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)