Hindari saat Isolasi Mandiri Covid-19, 6 Kebiasaan Ini Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

TRIBUNWOW.COM - Selain menyerang paru-paru, infeksi Covid-19 juga telah dikonfirmasi bisa menyerang organ lainnya seperti jantung dan pembuluh darah. 

Dan keduanya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Karena itu penting untuk pasien Covid-19 untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: Khususnya pada Anak, Konsumsi Multivitamin Berlebih saat Isolasi Mandiri Covid-19 Bisa Bahaya

Baca juga: Lakukan saat Isolasi Mandiri, Ini 6 Gerakan untuk Jaga Kesehatan Paru-paru bagi Pasien Covid-19

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti mengonsumsi makanan sehat, aktivitas fisik yang cukup dan cukup istirahat. 

Sebaliknya perilaku berlawanan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung. 

Selain itu, ada juga beberapa kebiasaan yang perlu dihindari karena bisa merusak jantung atau tidak baik bagi kesehatan jantung. 

Sejumlah kebiasaan itu juga rawan dilakukan ketika isolasi mandiri.

“Sejumlah aktivitas yang tidak dipikirkan dua kali dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung,” kata Kevin R. Campbell, MD, ahli elektrofisiologi jantung di North Carolina Heart and Vascular, UNC Health Care di Raleigh, dikutip dari Everyday Health.

Dia juga memberikan beberapa daftar kebiasaan yang perlu dihindari selama isolasi mandiri, yaitu:

1. Terlalu lama duduk

Baca juga: Pilihan Menu Tepat untuk Isolasi Mandiri Covid-19, Kenali 9 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Telur

Dibandingkan dengan orang dengan gaya hidup aktif, mereka yang tidak cukup bergerak dan cenderung duduk selama lima jam atau lebih setiap hari memiliki risiko dua kali lipat untuk gagal jantung.

Hal itu merupakan kesimpulan sebuah penelitian yang diterbitkan pada Januari 2014 di American Heart Association (AHA). 

Bahkan kini dikenal istilah sitting is new smoking yang menyamakan risiko kesehatan dari merokok dengan duduk terlalu lama.

Selama isolasi mandiri terdapat pekerjaan yang mengharuskan duduk sepanjang hari, cobalan untuk bangun dan berjalanlah selama lima menit setiap jam.

Perubahan kecil dalam rutinitas ini dapat menjaga arteri fleksibel dan darah mengalir dengan baik, melindungi terhadap efek negatif dari tidak banyak bergerak.