Breaking News:

Virus Corona

Cegah Keparahan, Ini Daftar 6 Makanan Kaya Mineral Zinc untuk Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri

Mineral zinc merupakan nutrisi yang dianjurkan untuk dicukupi pasien Cvoid-19 saat isolasi mandiri

Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Lailatun Niqmah
WebMD via GridHealth.com
Suplemen zinc untuk terapi Covid-19 diyakini manfaatnya untuk mengurangi keparahan gejala. 

TRIBUNWOW.COM - Mineral zinc merupakan nutrisi yang dianjurkan untuk dicukupi pasien Covid-19 saat isolasi mandiri

Pemerintah juga memasukkan mineral zinc dalam rekomendasi suplemen bagi pasien Covid-19 tanpa gejala dan gejala ringan. 

Dilansir dari The Health Site, disebutkan juga bahwa mineral zinc bisa mengurangi tingkat keparahan atau mencegah perburukan kesehatan pada pasien Covid-19. 

Baca juga: Pengakuan Mantan Pramugari Dihajar Suami Gara-gara Pinjol: Saya Sudah Bersujud namun Terus Ditampar

Baca juga: Wanita Diduga Buang Barang Bukti Pembunuhan di Subang Diburu Polisi, Pelaku Terekam CCTV Berkelompok

Ada beberapa penelitian yang mendukung efektivitas mengkonsumsi zinc dengan dosis 50 mg setiap hari untuk pasien Covid-19.

Salah satunya adalah menurut penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Immunology Journal.

Disebutkan bahwa konsumsi hingga 50 mg zinc per hari dapat memberikan peran protektif terhadap Covid-19, ini berkaitan dengan meningkatkan daya tahan inang terhadap infeksi virus.

Kemudian, sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Advances in Integrative Medicine Journal, dikatakan jika zinc berpotensi mengurangi risiko, durasi, dan tingkat keparahan infeksi Covid-19.

Terutama untuk populasi yang berisiko kekurangan zinc termasuk orang dengan penyakit penyerta kronis dan orang dewasa yang lebih tua.

Faktanya pada pasien Covid-19 banyak ditemukan yang kekurangan zinc, namun masih belum diketahui apakah itu disebabkan oleh Covid-19 atau bukan. 

Selain mendapat mineral tersebut dari konsumsi suplemen, pasien Covid-19 juga bisa mencukupi mineral zinc dengan mengonsumsi makanan harian. 

Baca juga: Waspada saat Isolasi Mandiri, Kemampuan Penularan Virus Corona Lewat Udara Disebut Jadi Lebih Baik

Zinc banyak terkandung dalam makanan baik dari sumber nabati maupun makanan yang berasal dari hewan. 

Menurut Healthline, mineral ini diperlukan untuk fungsi lebih dari 300 enzim yang terlibat dalam banyak proses penting dalam tubuh.

Ini termasuk memetabolisme nutrisi, mempertahankan sistem kekebalan, juga pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

Sama seperti vitamin C, zinc merupakan nutrisi yang larut di dalam cairan.

Jadi, tubuh tidak menyimpan zinc, sehingga perlu makan cukup setiap hari untuk memastikan tubuh memenuhi kebutuhan harian.

Disarankan agar pria mengonsumsi 11 mg seng per hari, sedangkan wanita membutuhkan 8 mg.

Namun ketika hamil dan menyusui akan dibutuhkan jumlah yang lebih besar.

Zinc nampaknya banyak terkandung di dalam makanan yang mengandung protein tinggi, seperti:

1. Daging Merah

Daging merah adalah sumber yang sangat bagus bagi protein dan mineral zinc.

Halaman
123
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved