Secarik Kertas Tulisan Gelandang Persib Bandung Marc Klok Jelang Liga 1 2021, Sebut 11 Hal Penting

TRIBUNWOW.COM - Gelandang naturalisasi Persib Bandung, Marc Klok, tulis pesan dalam secarik kertas yang berisikan 11 hal penting yang harus ia lakukan.

Dilansir TribunWow.com dari Instagram @marcklok, Klok menuliskan dalam secarik kertas 11 hal yang ia harus lakukan dalam lakoni latihan mandiri.

Dalam unggahan Instagram storynya, pemain berusia 28 tahun itu mengajak semua followersnya untuk menuliskan program latihan rutin.

Isi secarik kertas tersebut Klok menuliskan menu latihan yang harus ia lakukan selama jalani latihan mandiri.

Dari saat pemanasan hingga lakoni latihan mandiri berat.

Dalam isi secarik kertas itu, Klok menuliskan menu latihannya berupa pemanasan 5 menit, lompat, bersepeda hingga melatih betisnya.

Usai menyelesaikan hal itu, Klok melanjutkannya dengan squats sebanyak 4x10 hitungan dengan menggunakan alat bantu beban seberat 25 kg untuk menjaga keseimbangannya.

Setelah itu, ia melakukan overlead push (angkat beban) dengan beban 10 atau 15 kg selama 4 x10 hitungan.

Dilanjutkan dengan pull up sebanyak 4x10, push up 4x25.

Baca juga: Robert Alberts Ungkap Kabar Buruk Bomber Persib Bandung Geoffrey Castillion: 1,5 Tahun Tidak Bermain

Baca juga: Kreator Serangan Persib Bandung asal Tulehu Gantikan Gian Zola yang Dipinjamkan ke Persela Lamongan

Setelah itu melakukan downball press sebanyak 2x20 dan 4x10.

Lalu ditambah dengan jogging 5 menit, ditutup dengan bovenbeen sebanyamk 3x10.

Hal itu ia lakukan untuk menjaga kebugaran tubuhnya jelang berlaga di ajang Liga 1 2021.

Selain itu, dengan kebugaran fisik yang terjaga, akan memudahkannya untuk merealisasikan targetnya untuk merengkuh gelar juara Liga 1 2021 bersama Persib Bandung.

Sempatkan Bertemu Bek Kanan Persija Jakarta

Bukti rivalitas Persib Bandung dan Persija Jakarta hanya di lapangan dapat terlihat dari kegiatan kedua pemainnya di luar lapangan.

Dilansir TribunWow.com dari laman Instagram @marcklok, Klok dan pemain Persija Jakarta asal Italia, Marco Motta gelar temu kangen seusai eks pemain AS Roma tersebut kembali dari Italia.

Seperti diketahui, momen perkenalan Marc Klok dan Marco Motta tentunya terjadi saat keduanya sama-sama berkostum Persija Jakarta sejak awal tahun 2020.

Meski kini Klok memutuskan hengkang ke klub rival abadi Persija Jakarta, Persib Bandung, namun hubungan keduanya tetap terjalin dengan baik.

Bahkan  dalam unggahan Instagram Story Marc Klok, nampak keduanya tengah bersantai ngobrol bersama di luar lapangan seusai Motta kembali dari Italia.

Jika dilihat dari Instagram Story Marc Klok, nampak keduanya tengah melakukan pertemuan di sebuah kafe jelang bergulirnya Liga 1 2021.

Dalam unggahannya, Marc Klok bahkan menuliskan pesan persahabatan yang teramat mendalam dari keduanya menggunakan bahasa Italia.

"Fratello (Saudara laki-laki) @marcomotta," tulis Klok.

Hal ini menunjukkan bahwa sepakbola merupakan momen mempererat kekeluargaan dibalik rivalitas dari sebuah klub yang dibela.

Pasalnya tak bisa dipungkiri jika rivalitas Persib Bandung dan Persija Jakarta dapat dikatakan rivalitas abadi yang tak akan pernah lekang oleh waktu.

Bahkan momen pertemuan keduanya selalu menyuguhkan aksi dan tensi tinggi di setiap laganya.

Hingga pertemuan kedua tim tersebut dijuluki "El Classico" Liga 1 layaknya Barcelona kontra Real Madrid di La Liga Spanyol.

Profil dan Rekam Jejak Karier Marc Klok dan Marco Motta 

Profil Lengkap Marc Klok

Dilansir Tribunwow,com dari Transfermarkt, berikut profil lengkap Marc Klok:

Nama Lengkap            : Marc Anthony Klok

Tanggal Lahir               : 20 April 1993

Tempat Kelahiran       : Amsterdam, Belanda

Usia                               : 28 Tahun

Tinggi                            : 1,77 M

Kewarganegaraan      : Indonesia 

Posisi                            : Gelandang Bertahan/Defensive Midfielder

Kaki                              : Kanan (Right)

Klub saat ini                : Persib Bandung 

Bergabung                  : 30 Juni 2021

Kontrak Berakhir       : 31 Desember 2025

Rekam Jejak Karier

Dilansir TribunWow.com dari Transfermarkt, berikut rekam jejak karier Marc Klok:

1. FC Utrecht U-19 (2012)

2. Utrecht U-21 (2012-2013)

3. Ross County Skotalandia (2013-2014)

4. Cherno More Bulgaria (2014-2016)

5. Oldham Atheletic Inggris (2016-2017)

6. Dundee FC Skotlandia (31 Januari - 15 April 2017)

7. PSM Makassar (2017-2020)

8. Persija Jakarta (2020-2021)

9. Persib Bandung (2021-hingga sekarang) (TribunWow.com/Adi Manggala S)

Baca Berita Terkait Persib Bandung Lainnya