Breaking News:

Virus Corona

Rentan Terinfeksi Covid-19, Ini Cara Tingkatkan Imun atau Daya Tahan Tubuh pada Lansia

Para orang tua atau lanjut usia (lansia) merupakan golongan yang rentan untuk terpapar Covid-19.

Koresponden Tribunnews.com/Richard Susilo
Ilustrasi para lansia yang masih sehat di hari tuanya. Rentan Terinfeksi Covid-19, Ini Cara Tingkatkan Daya Tahan atau Imun Tubuh pada Lansia 

TRIBUNWOW.COM - Para orang tua atau lanjut usia (lansia) merupakan golongan yang rentan untuk terpapar Covid-19.

Tak hanya itu, lansia juga memiliki risiko tinggi untuk mengalami gejala berat akibat infeksi Covid-19.

Oleh karenanya, penting untuk menjaga imunitas atau daya tahan tubuh di tengah pandemi Covid-19.

Baca juga: Jubir Covid-19 dr Reisa Ingatkan 3 Langkah Penting untuk Dilakukan di Tengah Pandemi

Baca juga: Tingkatkan Imun, Berikut Jenis Vitamin yang Paling Dibutuhkan Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri

Meningkatkan daya tahan tubuh adalah salah satu upaya untuk mencegah infeksi Covid-19.

Dengan memiliki sistem imun yang kuat, tubuh akan lebih kebal dan tidak mudah terserang berbagai penyakit.

Kelompok-kelompok tertentu, seperti bayi, orang lanjut usia (lansia), dan orang dengan kondisi kesehatan yang serius bisa lebih rentan terkena penyakit.

Dilansir dari Healthline, 10 Januari 2019, berikut adalah cara meningkatkan daya tahan tubuh lansia di masa pandemi Covid-19.

1. Makan makanan yang sehat dan seimbang

Makan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi adalah cara lain untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat melawan virus.

Makan sehat ini termasuk pola makan yang kaya akan buah dan sayur yang mengandung vitamin serta antioksidan.

Di samping itu, mengurangi asupan gula, lemak, dan makanan olahan juga penting untuk menyeimbangkan nutrisi yang dikonsumsi.

Baca juga: Tak Hanya Tingkatkan Vitamin D pada Tubuh, Ini Manfaat Berjemur untuk Pasien Covid-19

2. Aktif secara fisik

Aktivitas fisik yang berat tentu akan semakin sulit dilakukan seiring dengan bertambahnya usia, namun ini tidak berarti bahwa lansia tidak bisa aktif bergerak.

Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu melawan infeksi serta virus.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved