Contoh Menu Diet untuk Cepat Menurunkan Berat Badan, Makan Mentimun, Semangka hingga Roti

Oat

Anda mungkin juga memiliki semangkuk gandum untuk menurunkan berat badan dalam waktu seminggu.

Oat kaya serat dan memberi Anda cukup pati di dalam tubuh sehingga buang air besar tetap jernih.

Diet Sore

Hidangan Utama

Di sore hari, lebih baik Anda memiliki makanan bertepung seperti roti.

Makanan bertepung membantu Anda menjaga sistem metabolisme yang baik, sehingga membantu Anda membakar cukup kalori.

Hidangan Pendamping

Memiliki semua jenis sayuran berdaun hijau dan beberapa makanan berprotein seperti telur untuk melengkapi semua kebutuhan nutrisi tubuh Anda.

Ini karena menjaga kebutuhan tubuh harian Anda sama pentingnya dengan menurunkan berat badan.

Malam

Anda mungkin memiliki nasi atau roti sesuai pilihan Anda di menu makan malam.

Tetapi disarankan agar Anda mengurangi asupan karbohidrat dan lemak Anda, dan pada saat yang sama mendorong makanan kaya serat dan protein untuk mengisi perut Anda.

Diet Seimbang:

Ingatlah bahwa Anda perlu menjaga kebutuhan nutrisi harian Anda untuk menurunkan o,5 kg dalam waktu seminggu dengan cara yang efektif.