Tips Kesehatan

5 Buah Kaya Vitamin C dan Dapat Perkuat Kekebalan Tubuh, serta Efek Samping jika Konsumsi Berlebihan

Vitamin C termasuk vitamin esensial yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Boldsky
Ilustrasi buah lemon yang kaya akan vitamin C. 

TRIBUNWOW.COM - Vitamin C termasuk vitamin esensial yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C merupakan antiokasidan kuat yang bisa meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah.

Ini sangat bermanfaat untuk mencegah risiko terkena kanker, menurunkan risiko penyakit jantung, bahkan bisa untuk memperlambat proses penuaan dini.

6 Tips Mudah agar Bibir Tak Mudah Pecah-pecah saat Puasa Ramadan: Kurangi Makanan Pedas dan Asin

Tidak seperti nutrisi lain, tubuh kita tidak dapat memproduksi vitamin C.

Oleh karena itu, satu-satunya sumber itu adalah makanan yang kita konsumsi.

Sehingga, kekurangan vitamin C adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan rambut rontok, kuku rapuh, memar, gusi bengkak, kulit kering, nyeri tubuh, kelelahan, penyakit kardiovaskular, perubahan suasana hati, infeksi dan pendarahan hidung.

Untuk mencegah tanda dan gejala tersebut, maka konsumsilah vitamin C yang cukup dari makanan harian Anda.

Berikut TribunWow.com kutip dari Boldsky, 5 buah yang kaya akan vitamin C beserta efek samping jika dimakan secara berlebihan:

1. Jambu Biji

Menurut para ahli, jambu biji adalah satu di antara buah yang menjadi sumber terkaya vitamin C.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Atri Wahyu Mukti
Editor: Claudia Noventa
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved