Puasa Ramadan 2020

Tips Tubuh Tetap Fit dan Sehat selama Puasa di Bulan Ramadan, Ingat Jangan Asal Kenyang

Beberapa hari ini Bayu merasakan pegal-pegal pada tubuhnya. Selain itu, sensasi berat pada tengkuk, nyeri sendi, hingga sakit kepala kerap ia rasakan.

Tribunnews.com
Ilustrasi puasa di bulan ramadan. 

Selain itu makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, telur, ikan, ayam dan daging juga perlu untuk dikonsumsi.

Selanjutnya, Anda tinggal menyeimbangkan dengan sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.
Terakhir, lengkapi dengan susu karena nutrisi yang terkandung di dalamnya dapat membantu Anda mendapatkan tubuh yang fit meski dalam kondisi puasa seharian.

Jika ingin lebih praktis, Anda bisa memilih susu siap saji seperti Bear Brand yang mengandung 100 persen susu murni tanpa bahan pengawet.

Selain praktis, susu kemasan kaleng ini juga mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap fit selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan nanti.

Wajah Kering dan Kusam saat Puasa Ramadan? Simak 4 Tips Menjaga Kulit di Bulan Suci Berikut Ini

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa awali dengan satu kaleng saat sahur setiap harinya.

Terakhir adalah mulai membiasakan diri untuk berolahraga.

Namun pada saat puasa nanti, sebaiknya pilih jenis olahraga ringan yang tak menghabiskan banyak energi, misalnya jalan santai, jogging, atau bersepeda.

Dengan menerapkan beberapa tips di atas, diharapkan Anda siap menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan nanti. Bahkan full hingga Hari Raya tiba. (Kompas.com/Hotria Mariana)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Sehat agar Kamu Fit Selama Puasa"

Ikuti kami di
Editor: Atri Wahyu Mukti
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved