Puasa Ramadan 2020

Sambut Ramadan 2020, Simak 5 Tips Ini agar Puasamu Lancar

Menyambut bulan suci Ramadan 2020, simak 5 tips ini agar puasamu lancar

TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi Puasa 

Cara ini lebih baik karena akan membantu kita menghindari perubahan cepat dalam gula darah dan kelelahan yang terkait dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi besar.

Bahkan ketika mengikuti tips ini, terlalu lama puasa bisa berbahaya karena dapat menyebabkan dehidrasi, stres mental dan gangguan tidur.

"Secara keseluruhan, bila dilakukan dengan benar, puasa bisa menjadi praktik yang sehat. Saya merekomendasikannya,” kata Dr. Zein.

Namun, ia menambahkan, puasa dapat menyebabkan masalah bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

Berikut kondisi yang membuat orang tidak boleh berpuasa:

  1. Memiliki diabetes dan tekanan darah yang tidak stabil.
  2. Memiliki penyakit ginjal kronis.
  3. Sedang menyusui.
  4. Kurang berat badan.
  5. Sedang dalam pemulihan dari operasi atau penyakit.

Puasa dapat memberikan manfaat psikologis dan fisik bila dilakukan dengan cara yang sehat. Jadi, bicarakan dengan dokter sebelum kita menjadikannya bagian dari rutinitas. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Agar Puasa Lancar, Terapkan 5 Tips Berikut Ini"

Ikuti kami di
Editor: Rekarinta Vintoko
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved