Puasa Ramadan 2020

Sambut Ramadan 2020, Berikut 7 Strategi untuk Menurunkan Berat Badan saat Puasa

Sambut Ramadan 2020, berikut cara menurunkan berat badan saat puasa yang aman dengan tujuh strategi berikut ini.

Sambut Ramadan 2020, Berikut 7 Strategi untuk Menurunkan Berat Badan saat Puasa
TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi Puasa 

TRIBUNWOW.COM - Menyambut bulan Ramadan 2020, simak cara menurunkan berat badan saat puasa yang aman.

Bila selama ini kamu sudah berangan-angan untuk diet tapi belum juga kesampaian, bulan Ramadan bisa jadi momen yang tepat.

Pasalnya banyak orang justru berat badannya naik selama puasa.

Jelang Ramadan 2020: Tips Ibu Hamil supaya Tetap Sehat dan Bugar saat Jalankan Ibadah Puasa

Jadi supaya bisa tampil prima ketika hari raya tiba nanti, simak cara menurunkan berat badan saat puasa yang aman dengan tujuh strategi berikut ini.

1. Perbanyak makan serat dan protein saat sahur dan buka

Saat menyantap sahur dan buka puasa, pastikan menunya kaya akan serat dan protein.

Daripada makanan tinggi kalori, serat akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama.

Kamu pun bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa kelaparan selama puasa.

Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan sehingga ketika waktunya makan malam setelah berbuka puasa, kamu tidak kalap dan malah kebanyakan makan.

Jelang Ramadan 2020: Tak Baik Buka Puasa dengan Minuman Dingin, Coba Beralih ke Minuman Hangat

2. Hindari makanan dan minuman manis

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Rekarinta Vintoko
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved