Tips Kesehatan

Olahraga yang Tepat untuk Pendamping Program Diet, Lakukan Jogging untuk Bakar Kalori

Lakukan jogging secara rutin untuk mengontrol berat badan Anda. Jogging juga menjadi olahraga paling cocok untuk mendampingi program diet.

Tribun Sumsel/ Linda Trisnawati
Jogging track di Citra Grand City (CGC) beralamat di Jalan Bypass Alang-Alang Lebar KM 12, Talang Kelapa Palembang 

Anda juga dapat melakukan aktivitas berjalan dan melakukan peregangan.

Namun aktivitas tersebut tidak banyak membakar lemak.

Joging membuat Anda menggerakan seluruh anggota tubuh, sehingga akan banyak memakan lemak sebagai sumber energi.

Bisa Jadi Menu saat Jalani Diet Sehat, Berikut Manfaat Kelapa bagi Kesehatan Tubuh

Sedangkan peregangan merupakan aktivitas pasif yang bagus untuk kelenturan, tetepi tidak meningkatkan denyut jantung yang ekstra.

Dari denyut jantung yang ekstra tersebut, lemak pada tubuh Anda terbakar.

Untuk mendapatkan hasil yang baik, lakukan joging lebih dari 30 menit dengan intensitas rendah.

Bila Anda ingin melakukan lari dengan intensitas tinggi, cukup lakukan selama 20 menit.

Dan luangkan waktu Anda untuk joging 4-5 kali dalam seminggu.

(TribunWow.com/Ami)

WOW TODAY:

Ikuti kami di
Penulis: AmirulNisa
Editor: Tiffany Marantika Dewi
Sumber: TribunWow.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved