Tips Kesehatan

Lakukan Diet untuk Turunkan Berat Badan, Dampingi dengan Joging Rutin demi Hasil Maksimal

Menurunkan berat badan dengan efekti perlu adanya kombinasi antara diet atau pengaturan pola makan dengan joging secara rutin.

beaumont.org
Ilustrasi olahraga. 

Hal itu perlu dilakukan untuk menghindari cedera.

Pertama, Anda pelu melakukan jalan cepat selama tiga hingga empat menit, lalu lakukan joging selama 30 detik.

Lakukan tahap itu bergantian dengan mencoba untuk berlari selama 20 menit.

Cara tersebut dapat menjadi tahap Anda membangun kekuatan sebelum memulai rutin berlari selama 20 menit.

Setelah Anda merasa mampun joging dengan durasi 20 menit setiap harinya.

Anda bisa mulai meningkatkan kecepatan lari.

Semakin cepat lari yang Anda lakukan akan menabah jumlah kalori yang terbakar.

Selain itu Anda juga bisa menambah intensitas gerakan untuk membakar lebih banyak kalori.

(TribunWow.com/Ami)

WOW TODAY:

Ikuti kami di
Penulis: AmirulNisa
Editor: Rekarinta Vintoko
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved