Tips Kesehatan

10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Diet Sehat dengan Pola Tidur Teratur

Berikut cara diet untuk turunkan berat badan tanpa melakukan olehraga berat. Anda cukup mengatur cara makan dan menu makan serta hindari stres.

ISTIMEWA
Ilustrasi 

Anda tetap bisa menggunakan piring berukuran besar untuk meletakan makanan sehat.

Sedangkan makan tak sehat bisa Anda letakan pada piring-piring kecil.

3. Makan Banyak Protein

Protein memiliki efek kuat pada nafsu makan sehinga dapat meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi rasa lapar dan membantu Anda makan lebih sedikit kalori.

Hal ini terjadi karena protein mempengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam rasa lapar dan kenyang.

Anda dapat memulai mungonsumsi makanan yang berbasis biji-bijian.

Biji-bijian menjadi asupan protein yang lebih baik dari pada telur atau protein hewani lainnya.

Berikut beberapa contoh makanan kaya protein yaitu dada ayam, ikan, yogurt Yunani, lentil, quinoa dan almond.

Dengan mengonsumsi banyak protein akan membuat Anda mengurangi jumalah kalori yang dikonsumsi.

Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Konsumsi Delapan Minuman Ini untuk Diet Sehatmu

4. Simpan Makanan Tidak Sehat di Luar Penglihatan

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: AmirulNisa
Editor: Claudia Noventa
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved