Tips Kesehatan

10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Diet Sehat dengan Pola Tidur Teratur

Berikut cara diet untuk turunkan berat badan tanpa melakukan olehraga berat. Anda cukup mengatur cara makan dan menu makan serta hindari stres.

ISTIMEWA
Ilustrasi 

Selain itu, cara tersebut membuat Anda memilih porsi yang lebih kecil.

Kecepatan Anda dalam menyelesaikan makan akan mempengaruhi jumlah makanan yang dikonsumsi sehingga berpengaruh pada berat badan.

Makan dengan cepat juga akan memungkinkan untuk mengalami obesitas.

Untuk membiasakan makan lebih lambat, ada baiknya Anda menghitung berapa kali mengunyah setiap gigitan.

Tiga Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Lakukan Rutinitas Berikut untuk Program Diet Sehat

2. Gunakan Piring Kecil untuk Makanan yang Tidak Sehat

Pengguanan piring besar bisa memberikan kontribusi besar pada kenaikan berat badan Anda.

Karena itu, Anda pelu menggunakan piring yang lebih kecil saat makan.

Dengan begitu, Anda akan makan dalam porsi yang lebih sedikit.

Piring yang berukuran besar dapat mebuat porsi makan Anda terlihat kecil.

Dengan begitu, Anda akan merasa kurang dengan porsi tersebut.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: AmirulNisa
Editor: Claudia Noventa
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved