Tips Kesehatan

Tiga Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Lakukan Rutinitas Berikut untuk Program Diet Sehat

Ada tiga cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan mengubah pola hidup. Perbanyak konsumsi sayur rendah karbohidrat dan lakukan olahraga ringan.

oowomaniya.com
Ilustrasi menimbang berat badan 

Anda juga perlu mengonsumsi berbagai sayuran yang rendah karbohidrat.

Beberapa sayuran itu adalah brokoli, bayam, tomat, kubis, selada, timun, dan beberapa sayuran lain.

Hindari Daging dan Menjadi Vegetarian, Jadi Pilihan Cara Diet untuk Turunkan Berat Badan

3. Angkat Berat 3 Kali Per Minggu

Cara diet ini tidak menuntut Anda untuk melakukan olahraga berat.

Tetapi ada satu hal yang disarankan untuk Anda menurunkan berat badan.

Pilihan terbaik yaitu pergi ke gym 3-4 kali seminggu.

Anda cukup melakukan pemanasan dan angkat beban.

Untuk Anda yang baru pertama kali datang ke gym, perlu untuk meminta saran dari pelatih yang ada dilokasi tersebut.

Dengan mengangkat beban, Anda akan membakar banyak kalori dan mencegah metabolisme melambat, yang merupakan efek samping umum dari penurunan berat badan.

Namun bila Anda kesulitan dengan melakukan angkat beban.

Anda dapat mencoba cara lain seperti latihan kardio dengan berjalan, jogging, berlari, bersepeda atau berenang sudah cukup.

Bisa Jadi Menu saat Jalani Diet Sehat, Berikut Manfaat Kelapa bagi Kesehatan Tubuh

(TribunWow.com/Ami)

WOW TODAY:

Ikuti kami di
Penulis: AmirulNisa
Editor: Ananda Putri Octaviani
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved