Tips Kesehatan

Insomnia Kacaukan Jadwal Harianmu? Obati dengan Bahan Alami Ini

Jika Anda terjebak oleh masalah menjengkelkan ini, Anda dapat mencoba beberapa pengobatan rumahan yang akan membantu Anda untuk hilangkan insomnia.

geisinger.org
ilustrasi insomnia 

Anda harus minum secangkir teh jintan sebelum tidur.

Ini akan memberi Anda perasaan tenang dan akan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, Anda dapat mencampur bubuk jintan dengan pisang tumbuk dan memakannya sebelum tidur.

Cara Mudah Redakan Alergi Debu, Hanya Perlu Bahan Alami Ini

4. Mandi air hangat

Anda bisa mandi air hangat sebelum tidur.

Dua jam sebelum tidur, Anda bisa mandi air panas.

Ini akan meningkatkan tidur Anda dan membuat otot Anda beristirahat.

Anda dapat menambahkan garam Epsom di bak mandi atau ember air.

Ini akan memberi Anda lebih banyak relaksasi.

Mandi air panas merilekskan tubuh Anda dan menenangkan ujung saraf.

5. Susu kunyit

Kunyit memiliki kekuatan untuk membuat Anda tidur sambil membuat rileks tubuh Anda.

Itulah sebabnya segelas susu kunyit sebelum tidur akan sempurna untuk membantu Anda tidur.

Tidak hanya insomnia, ia juga dapat menenangkan gangguan tidur lainnya karena memiliki sifat sedatif ringan yang terkenal membuat tubuh Anda rileks.

(TribunWow.com)

Ikuti kami di
Penulis: Ananda Putri Octaviani
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved