Tips Kesehatan

Terlalu Lama Berada di Depan Layar Komputer? Yuk Istirahatkan Mata dengan Teknik 20-20-20 Ini

Menjaga kesehatan mata dapat Anda lakukan dengan cara yang mudah. Praktekan teknik 20-20-20 agar mata tidak mudah lelah.

Terlalu Lama Berada di Depan Layar Komputer? Yuk Istirahatkan Mata dengan Teknik 20-20-20 Ini
TribunJogja.com
ilustrasi mata lelah karena terlalu lama melihat layar komputer 

TRIBUNWOW.COM - Terlalu sering berada di depan layar komputer dapat membuat mata mudah lelah.

Tidak hanya di depan komputer, menatap layar digital seperti ponsel, televisi atau perangkat digital lainnya juga dapat membuat mata mudah lelah.

Untuk mengindari kelainan mata, maka Anda perlu melakukan teknik 20-20-20.'

Dikutip TribunWow.com dari healthline, Kamis (8/8/2019), teknik 20-20-20 adalah suatu terapi untuk membuat mata tetap sehat.

Teknik ini disarankan oleh para dokter dengan mengatur waktu melihat ke layar benda-benda digital.

6 Bahan Makanan yang Baik bagi Kesehatan Jantung, Termasuk Brokoli dan Cokelat

Untuk cara pengaplikasian teknik tersebut yaitu, setiap Anda melihat layar dengan durasi 20 menit, maka Anda harus mencoba berhenti dan melihat ke arah lain.

Alihkan pandangan Anda ke sesuatu yang berjarak 20 kaki dari lokasi Anda berada.

Pandang satu titik fokus selama 20 detik, dan setelah itu Anda dapat kembali beraktifitas.

Bila Anda masih harus bekerja di depan layar, maka ingat untuk sesering mungkin berhenti dan mengalihkan pandangan.

Donor Darah Punya 6 Manfaat bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Resiko Kanker hingga Jaga Jantung

Lalu bagaiman cara mengetahui suatu benda berjarak 20 kaki?

Halaman
12
Ikuti kami di
Penulis: AmirulNisa
Editor: Ananda Putri Octaviani
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved