Ramadan dan Idul Fitri

Kurang Tidur saat Jalankan Puasa Ramadan? Begini Cara Mengatasinya

Saat berpuasa di bulan Ramadan, pola hidup kita akan berubah, mulai dari jadwal makan hingga pola tidur.

Kurang Tidur saat Jalankan Puasa Ramadan? Begini Cara Mengatasinya
geisinger.org
ilustrasi sulit tidur 

TRIBUNWOW.COM - Saat berpuasa di bulan Ramadan, pola hidup kita akan berubah, mulai dari jadwal makan hingga pola tidur.

Jika pada dini hari banyak orang terbiasa sudah terlelap, kali ini mereka harus bangun untuk sahur.

Waktu tidur pun dirasa berkurang.

Namun, jangan khawatir, ada cara yang bisa dijalankan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup saat puasa di bulan Ramadan.

Tanya Pak Ustaz: Mengapa Lailatul Qadar Sangat Istimewa hingga Disebut Malam Seribu Bulan?

Dilansir oleh Thenational.ae, rutinitas tidur akan berdampak pada kegiatan di siang hari.

"Tubuh kita merespons apa yang masuk di dalamnya. Dengan kekurangan tidur, kita akan mendapatkan tubuh kita cepat lelah, meningkatkan emosi, dan secara tidak langsung merasa terhambat," ujar Kate Bridle, Ketua London Sleep Centre Dubai.

"Ketika kurang tidur, nafsu makan akan meningkat," tambahnya.

Bridle mennyarankan agar tetap mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Cobalah untuk tidur lebih awal dibanding dengan waktu di luar puasa.

Tanya Pak Ustaz: Bagaimana Cara Mendapatkan Malam Lailatul Qadar? Adakah Ketentuan Waktunya?

Jika pada siang hari digunakan untuk bekerja, gantilah tidurnya dengan satu jam sebelum berbuka.

Bridle juga tidak menyarankan tidur siang di tengah jam kerja.

Tidur siang di pertengahan jam kerja dianjurkan hanya berlangsung maksimal 20 menit saja.

Karena jika di atas waktu itu, atau bahkan terlelap, ketika bangun kamu akan mengalami pusing dan lelah.

(TribunWow.com/Tiffany Marantika)

WOW TODAY:

Ikuti kami di
Editor: Astini Mega Sari
Sumber: TribunWow.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved